No.1 豬肉 No.2 牛肉 No.3 雞肉 No.4 魚肉 No.5 內(nèi)臟

早上： 黃瓜/草莓/南瓜/香瓜/番茄+亞麻籽粉+牛奶 中午： 紅薯/土豆/紫薯/山藥/玉米+肉+三種蔬菜+蛋 晚上： 香蕉+牛奶