瑜伽抗衰老捉貌，只是因為鍛煉了出汗了嗎怒竿？這似乎是很多人的誤解烈涮。其實瑜伽抗衰老的原理比我們想象的復雜的多特恬，仔細研究后才知道寝贡，瑜伽默默的做了很多工作悼吱。 ...

如今沸停，在中國堰酿，練習瑜伽的群體是以女性為主疾宏，今天為大家普及女性練習瑜伽的三個關(guān)鍵時期。 一触创、月經(jīng)期：靜? 女性在月經(jīng)期時坎藐，氣血處于相對虧虛的狀態(tài)，...

???在練習瑜伽的時候碉咆，有很多體式都是用手掌撐地的，特別是手臂支撐的體式蛀恩，如果手掌用力不均勻疫铜、手臂無力，就會把壓力帶到手腕上双谆，手腕容易受傷壳咕。關(guān)于...

?下犬式是瑜伽練習中的最經(jīng)典體式之一，也是一個很完美的過渡體式顽馋，幾乎每一次瑜伽練習谓厘，都會練習到它，很多瑜伽老師也將下犬式做的好壞與否寸谜，作為評價瑜...

?如果每天做下犬式熊痴，你將會： 1他爸、腿型越來越美 每天站立、走路愁拭、跑步讲逛，都會導致大腿后方肌肉變得緊繃，這就是為什么常有慢性的腘繩肌腱和小腿肌肉原因...

大家都知道岭埠，在瑜伽課堂盏混，練習之前的冥想中大部分的老師都會帶領(lǐng)大家去練習腹式呼吸，但是很多人都會對如何去練習腹式呼吸會很模糊惜论，那這篇文章就會教大家...

???一、什么是圓肩駝背 圓肩駝背的主要姿態(tài) 圓肩駝背也叫上交叉綜合征馆类，一般表現(xiàn)為： 1. 頭不自覺的前引 2.胸椎曲度向后突 3.駝背混聊，脊柱呈...

??一、為什么會腰背疼痛 現(xiàn)在社會大部分人的工作方式都是坐著辦公桌前看電腦乾巧，下班了就回家癱著玩手機句喜，所以久坐不動是現(xiàn)代人的通病，從而導致的就會有...

幻椅式是一個能調(diào)動全身核心力量的體式沟于，會鍛煉到背部咳胃，腿部，肩膀旷太，腹部展懈，我剛開始做幻椅式的時候是堅持不了多久的销睁，而且我沒有找到發(fā)力點，但是現(xiàn)在已經(jīng)...