第一次練習(xí)： 1 平板支撐（曲臂伸直）30次 2 平板支撐（俯身平移）30次 3 平板支撐（側(cè)位轉(zhuǎn)身）30次 共六組 第二次練習(xí)： 1 卷腹20...

從去年開(kāi)始全面發(fā)胖蹬耘，然后在某一次照鏡子之后內(nèi)心是絕望的震鹉。再試了一下以前的衣服携龟，居然已經(jīng)沒(méi)有幾件可以穿上了狱窘。于是今年的3月15日開(kāi)始正式減重隐轩，...