本周踐行順利完成顾腊，平均起床時(shí)間為5點(diǎn)21分熙含，平均打卡時(shí)間為5點(diǎn)40分左右。因?yàn)槠鸫矔r(shí)間到預(yù)定時(shí)間6點(diǎn)有足夠的時(shí)間盆昙，所以每天鍛煉前的準(zhǔn)備诊县，如...

“內(nèi)練一口氣缎浇，外練筋骨皮骡楼∪酆牛”易筋經(jīng)將練功分為三個(gè)層次，即練筋鸟整、練膜和練氣引镊。練筋必須練膜，練膜必須練氣篮条。 修煉內(nèi)氣弟头，是練好易筋經(jīng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是其核...

從7月11日起到現(xiàn)在的5天時(shí)間涉茧，堅(jiān)持了每天6點(diǎn)早起早鍛煉赴恨，平均起床時(shí)間是5:38分，鍛煉時(shí)間約90分鐘伴栓，也做到了按時(shí)發(fā)小視頻到朋友圈伦连。 ...

上一周的踐行可以定義為新鮮周，這一周甚至包括下一周都可以定義為疲憊周挣饥，然后進(jìn)入堅(jiān)持周除师、習(xí)慣周等。本周的踐行扔枫，雖然有些疲憊汛聚，但也按時(shí)打卡，圓滿完成...