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中國人的主食吃得過多 現(xiàn)代人的生活方式已經(jīng)發(fā)生了很大的變化沈撞，大多數(shù)人每天的活動量不大蜈垮，消耗能量有限灌曙，如果攝入過多的碳水化合物菊碟，過剩的能量就會變成...

貧血人群要特別注意肉食攝入 要多吃紅肉、肝臟在刺、鴨血逆害。因為紅肉、肝臟蚣驼、鴨血中含血紅蛋白鐵魄幕，吸收利用率高，可以有效補鐵颖杏。 牛奶是一種近乎完美的食物 ...

因為食品安全而不吃肉是因小失大 食品安全是現(xiàn)在以及未來人們生活需要面臨的重要問題纯陨，但是不能因為存在這樣那樣的問題而放棄這一類食品。放棄意味著從這...

中國人普遍的食物以糧食和菜為主留储，肉蛋奶吃得太少了翼抠。 各種肉類各有千秋： 從氨基酸利用率來看，四條腿的畜類的氨基酸含量跟人體最接近获讳，最容易被吸收阴颖。...

健康的早餐要做到以下幾點： 1、早餐的能量要占一天總能量的1/3～1/2丐膝。早餐要高蛋白量愧、高碳水化合物钾菊。 2、食物種類要豐富偎肃，糧食類煞烫、動物性食物類...

普魯士教育是培養(yǎng)流水線工人的累颂，社會上需求最大的就是工人红竭。一種教育制度，必須是培養(yǎng)社會最需要的人才喘落，因此普魯士教育雖然存在問題茵宪，但是不算失敗。 目...

我們中國人吃飯瘦棋，有一個很大的問題稀火，總是強調(diào)某一種食物的營養(yǎng)，而不注重整體飲食結(jié)構(gòu)的把控赌朋，似乎多吃某一種食物就能包治百病凰狞。其實如果飲食結(jié)構(gòu)不對，吃...

前面說了這么多沛慢，看起來很復(fù)雜赡若，很難實踐，但其實有一個很簡單的飲食方針：照著中國居民膳食指南吃就行 各國都有自己的居民膳食指南团甲，這是國家花大量的人...