時間：2025年2月22日 天氣：晴 氣溫：0度到4度 今天做了 6組共132個俯臥撐入愧，引體向上兩組共39個。卷腹4組共64個，反向卷腹3組共4...

時間：2025年2月21日 天氣：晴 氣溫：0到4度 今天做了 6組共132個俯臥撐砂客，單手懸掛左手10秒右手24秒泥张，引體向上2組共34個。平板支...

時間：2025年2月20日 天氣：晴 氣溫：0度到5度 今天做了 6組共132個俯臥撐鞠值，引體向上兩組共43個媚创。單手懸掛左手10秒右手28秒。卷腹...

時間：2025年2月19日 天氣：晴 氣溫：2到9度 今天做了 6組共132個俯臥撐彤恶，單手懸掛左手15秒右手25秒钞钙，引體向上2組共36個。平板支...

時間：2025年2月18日 天氣：晴 氣溫：0度到13度 今天做了 6組共132個俯臥撐声离，引體向上兩組共39個芒炼。單手懸掛左手12秒右手25秒。卷...

時間：2025年2月17日 天氣：晴 氣溫：2到12度 今天做了 8組共176個俯臥撐术徊，單手懸掛左手10秒右手22秒本刽，引體向上2組共36個。平板...

時間：2025年2月16日 天氣：晴 氣溫：4到15度 今天做了 8組共176個俯臥撐赠涮，單手懸掛左手15秒右手32秒子寓，引體向上2組共43個。平板...

時間：2025年2月15日 天氣：晴 氣溫：2到15度 今天做了 8組共176個俯臥撐笋除，引體向上3組共64個斜友。平板支撐2分鐘，雙手支撐登山跑10...

時間：2025年2月14日 天氣：晴 氣溫：0度到15度 今天做了 6組共132個俯臥撐垃它，引體向上兩組共35個鲜屏。卷腹4組共64個，反向卷腹3組共...