發(fā)簡(jiǎn)信
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覺察日記9-(一家人吃火鍋,桌面著火,3個(gè)人的不同情緒的反應(yīng)和動(dòng)作)前幾天,我們小家庭在一起煮火鍋.因?yàn)槭褂玫氖蔷凭珷t,于是放了2個(gè)固體酒精在爐子里,開始燃燒.可是在點(diǎn)燃后沒多久,酒精融化后開始外溢,爐子的塑料開...
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覺察日記8-(與老媽吵架,有期望,對(duì)抗偶洋，執(zhí)著的情緒)
前幾天魁索，因?yàn)橐患虑榘澹屠蠇尦臣芰朔鞣狻Ｔ疚乙詾榻邮芎屠斫馑膯铝斯Э眩涂梢院退徒饬死材ぁＶ钡竭@次的爭(zhēng)吵义锥，我才明白探遵，還是沒有解決問(wèn)題窟赏。因?yàn)樗砩线€有...
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如何改變焦慮？1箱季，凡事只做力所能及的涯穷，且不與任何人比較。 完全承認(rèn)接納自己現(xiàn)階段的無(wú)能為力之處藏雏，承認(rèn)自己就是個(gè)普通人拷况。有些事情如論如何也做不到，只要自己盡心盡...
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覺察日記7-(不再討厭老媽的啰嗦了掘殴，因?yàn)閮?nèi)在發(fā)生了改變)老媽是個(gè)特別啰嗦的人赚瘦，不是一般的啰嗦，和我媽打過(guò)交道的人奏寨，都知道起意。她可以一件事情重復(fù)無(wú)數(shù)遍。也可以病瞳，給你每天N個(gè)電話揽咕，讓你煩到透頂。所以仍源，每次只...
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覺察日記6-(與好朋友對(duì)話,通過(guò)對(duì)方的語(yǔ)言來(lái)解讀自己和別人)今天去朋友家玩,坐下來(lái)幾分鐘后.朋友便問(wèn)我,找工作的進(jìn)展.我大概描述了下情況心褐。隨之,朋友邊大口嘆氣,邊搖頭的說(shuō)到”我是你,早就找到了.還會(huì)磨磨蹭...
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修心-------對(duì)事，對(duì)己笼踩，對(duì)ta1,無(wú)論人生發(fā)生多么不如意的事情,都跟自己說(shuō)一切都是最好的安排,在低谷里去發(fā)現(xiàn)不斷上升的推動(dòng)力 2,當(dāng)情緒來(lái)的時(shí)候,自己和自己較勁的時(shí)候,跟自己...
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最大的放生逗爹，是放過(guò)自己。世上95%的病嚎于，都是免疫系統(tǒng)打了敗仗你曾經(jīng)的壓抑掘而，曾經(jīng)的傷害，曾經(jīng)的怨恨于购，曾經(jīng)的委屈袍睡，都還塵封在你的身體里。積寒肋僧、老痰斑胜、宿便控淡、濁氣，還有更深層的瘀血止潘，都是這些負(fù)面情緒的實(shí)體掺炭。 當(dāng)它...
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覺察日記5-(對(duì)方的眼神,讓我產(chǎn)生害怕和內(nèi)疚的情緒)曾經(jīng),有些時(shí)間沒有上班,每天都是孩子爸爸去掙錢.但是每當(dāng)晚上,孩子爸爸下班的時(shí)候,就顯得特別的緊張和害怕.只要聽到他打開家門的時(shí)候,心開始揪著....