乳酸的的堆積產(chǎn)生的酸痛感是人體的自我保護(hù)機(jī)制治专，但鍛煉時只有克服酸痛感保持強(qiáng)度做到力竭才能最大化訓(xùn)練效果！要減輕這種酸痛感最好是鍛煉完后有針對性的...

想了解變大的原理，我們先知道肌肉是怎么構(gòu)成的贯吓。 我們身體上大部分的肌肉都是由兩部分組成的：1.骨骼肌(變大比較明顯的部分)和2.肌腱(肌纖維...