昨晚因?yàn)樗俺饺纾€在思考工作上的事情退渗，大腦一直處于興奮狀態(tài)胞谈。凌晨兩點(diǎn)的時(shí)候竖瘾，強(qiáng)迫自己深呼吸膛锭，默念《心經(jīng)》辰妙，感受呼吸康嘉，才慢慢的靜下來，緩緩睡去巩割。 早...

沒有體裁胰丁，沒有結(jié)構(gòu)，流水日志喂分，僅記錄自己改變的過程。 一直都說自律机蔗，但是真正能做到克己自律的人蒲祈，又有多少甘萧。常常看高效能人士的行為習(xí)慣梆掸，也就僅僅看...