為什么十月要有長(zhǎng)假呢离赫，那么長(zhǎng)那么長(zhǎng)....正好去獻(xiàn)了血芭逝，到了9日才開始訓(xùn)練，到了秋冬我就慫渊胸，擔(dān)心本月就會(huì)諸多借口草草了事旬盯，但我居然還是堅(jiān)持下來(lái)啦...

八月驚喜的發(fā)現(xiàn)臀圍?1厘米，腰圍?3厘米切厘，妥妥的驚喜萨咳，無(wú)言以對(duì)....恢復(fù)期和激素問(wèn)題又要把我打敗了，本月又做了大調(diào)整疫稿。整體其實(shí)降低了訓(xùn)練量培他，攝...

7月給自己放了二十天假途蒋，舒舒服服的長(zhǎng)了五斤猛遍，宇宙阿朱八月再戰(zhàn)21回合！号坡！暑期太熱懊烤，小重量及徒手訓(xùn)練為多，又加了大拉伸筋帖，媽咪再也不怕我抽筋了奸晴！ 阿...

這樣的表情次次有日麸！2017年6月打卡19次寄啼！越來(lái)越懶，截圖就打卡了代箭！本月開啟七循環(huán)模式墩划，死磕常規(guī)屈腿硬拉！臀圍穩(wěn)定在94嗡综，一個(gè)小目標(biāo)完成了乙帮！ 七...

五月真磨難！ 五一极景！端午察净！慶祝六一驾茴！六一！ 我感覺(jué)在不停的請(qǐng)假放假放假請(qǐng)假扒饪ā锈至！ 操勞多了，直接影響恢復(fù)期译秦！再次遭遇恢復(fù)期與意愿抗衡的日子.......

冬天因?yàn)闅夤芡Ｓ?xùn)兩個(gè)月你們就猖狂了，阿朱3月復(fù)出了筑悴，復(fù)出的阿朱要嫩哭你們们拙！ 本月主攻背，背實(shí)在是我弱中之弱啊阁吝。歷時(shí)半年的臀圍拉鋸戰(zhàn)告一段落砚婆，全部...

2016年是開掛的一年，說(shuō)來(lái)好笑求摇，一個(gè)外胚的基因把自己吃成內(nèi)胚中的內(nèi)胚射沟，連續(xù)幾年的體檢太糟糕，不想死太早与境，做了一陣子飲食控制之后進(jìn)入平臺(tái)很沮喪验夯，...