1将塑、每天早起20分鐘做一組keep。 2蝌麸、常年包里帶著保溫杯点寥,只喝白開水,不喝任何飲料来吩,果汁敢辩。 3、每天10點(diǎn)睡覺弟疆,六點(diǎn)起床戚长。 4、堅(jiān)持泡腳怠苔。 5同廉、兩周看完一本書,無(wú)論是電子...
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