冥想的本質(zhì) 除了“觀察思考者”之外，還可以通過(guò)將注意力集中在當(dāng)下這一刻，從而在思維中創(chuàng)造那種空白，就是全神貫注于當(dāng)下的時(shí)刻。 通...

臨在指的是有覺(jué)察力的安住于當(dāng)下杂腰。 培養(yǎng)臨在、進(jìn)入當(dāng)下的方法，就是去關(guān)注我們的內(nèi)在身體鉴裹。把注意力放在我們的內(nèi)在身體的能量場(chǎng)上。 ...