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2025-02-05 瑜伽練習(xí)
瑜伽練習(xí)： 1骂因、熱身+松解 2、拜日式 3赃泡、流動(dòng)式加強(qiáng)伸展+鶴姿式 4寒波、深度開肩+拱橋（骶骨放磚）：腋窩伸展下壓，雙手手掌緊握 5升熊、平板支撐+大...
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2024年總結(jié)2024年總結(jié) 一直沒有年終寫總結(jié)的習(xí)慣俄烁，早有想法，但一直未行動(dòng)级野。素菊姐的文章深深觸動(dòng)了我页屠，唐友們的飛速進(jìn)步讓我心生羨慕，決定從現(xiàn)在開始記...