一、兩個(gè)體式的重點(diǎn)與注意事項(xiàng)闡述？ 1.雷電坐（金剛坐） 重點(diǎn)：雙腳需并攏，雙腿內(nèi)側(cè)靠攏，先用大拇指將小腿肌肉向后撥权埠，再將臀部坐于腳后跟上织阳，雙手...

問(wèn)題一：如果在練習(xí)過(guò)程中腰椎沒(méi)有曲線杠人，容易骨盆后傾踩晶，如何調(diào)整执泰，原理是什么？ 答：1.雙手撥動(dòng)臀肌向后渡蜻，伸展臀肌术吝，給骨盆創(chuàng)造靈活空間。2.在臀部下...