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愛(ài)上不完美的自己，用善意回應(yīng)他人亡鼠。<br>珍惜當(dāng)下赏殃，思考生活，回憶美好间涵，憧憬未來(lái)仁热！

蔬果汁眼睛思劳，是一盞燈迅矛，展示著能量的充沛與枯竭。 眼睛打開(kāi)的時(shí)候潜叛，身體釋放能量秽褒，瞳孔放大，就是能量迅速轉(zhuǎn)化熱量的過(guò)程威兜。 而眼睛閉上震嫉，身體釋放能量的速度就會(huì)下降，體溫也會(huì)下降牡属，心跳的速度也會(huì)下降票堵。 到了深夜需要睡眠的原因，有三個(gè)： 1逮栅、在于自然界的變化悴势，這個(gè)時(shí)候窗宇，太陽(yáng)離地球遠(yuǎn)了，身體能量的直接來(lái)源減少特纤。 2军俊、植物停止了光合作用，空氣中氧氣的含量減少捧存，二氧化碳增加 3粪躬、白天身體的消耗和損耗，都需要時(shí)間來(lái)進(jìn)行修補(bǔ)昔穴，而在身體工作狀態(tài)下镰官，身體是無(wú)法進(jìn)行修補(bǔ)的，只有在睡眠狀態(tài)下吗货，修補(bǔ)才能夠進(jìn)行泳唠。 睡眠中體溫下降的人，不容易累也不容易老宙搬，反之笨腥，睡眠中體溫上升的人濒旦，老得很快校读。 如果你的飲食中，有太多的糖的來(lái)源饮戳，你的睡眠就不可能好闲孤。過(guò)多的淀粉來(lái)源是現(xiàn)代人健康問(wèn)題的核心镶奉。 淀粉的消化和吸收，將消耗身體大量的寶貴的酶崭放，以及胰島素哨苛，卻無(wú)法還給身體消耗了的養(yǎng)分。 淀粉所帶來(lái)的糖基本上都堆積在血液中币砂，如果沒(méi)有及時(shí)被足夠的胰島素分解建峭，就會(huì)導(dǎo)致高血糖而引發(fā)糖尿病 而如果被分解的淀粉所造成的過(guò)多的熱量，沒(méi)有被運(yùn)用掉决摧，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪而直接堆積在血管中造成心血管疾病 糖還會(huì)造成蛋白質(zhì)糖基化亿蒸，而造成血管硬化并引起自由基的增加而促使癌癥的發(fā)生。 一個(gè)重大的誤區(qū)是掌桩，人們以為水果很甜而不敢吃水果边锁，醫(yī)生甚至勸告糖尿病病人不能吃水果，而沒(méi)有警告病人小心米飯波岛。 實(shí)際上茅坛，水果和蔬菜含有的糖可以直接被人體吸收利用，不需要胰島素的分泌则拷，所以對(duì)糖尿病的患者來(lái)說(shuō)贡蓖，是最好的食物曹鸠。 而且，甜的水果斥铺，含糖并不高彻桃，這是個(gè)誤解。 單糖因?yàn)椴恍枰环纸饬乐詴?huì)讓你感覺(jué)到甜邻眷，但是多糖卻因?yàn)椴惶穑驗(yàn)樾枰幻阜纸獬蔀閱翁呛蟛拍軌蚋杏X(jué)到甜剔交。 淀粉類(lèi)的食物所含有的糖是最高的肆饶。尤其是米飯和面食，幾乎不含有纖維省容、蛋白質(zhì)、維生素燎字、礦物質(zhì)腥椒，是典型的垃圾食物。 人體的血液候衍，負(fù)責(zé)運(yùn)載養(yǎng)分和氧氣輸送到全身各處笼蛛，也負(fù)責(zé)將代謝廢物排除體外 血液需要更新再造，保持養(yǎng)分的運(yùn)輸能力蛉鹿。 如果身體內(nèi)的血液充足而潔凈滨砍，那么身體內(nèi)的組織就不容易受到損害，皮膚也可以保持干凈妖异、明亮而顯得更加年輕惋戏。 如果睡眠不足，那么身體總的血液的量就會(huì)下降他膳，身體的血液得不到及時(shí)的更新响逢，血液中的紅血球數(shù)量不斷減少，身體攜帶和儲(chǔ)藏氧氣及養(yǎng)分的能力就不斷下降棕孙，細(xì)胞就無(wú)法得到及時(shí)而充分的養(yǎng)分與氧氣舔亭，衰老就隨之而來(lái)，身體的老化就會(huì)加快很多蟀俊。 肝臟的解毒機(jī)能钦铺，也在大約凌晨一點(diǎn)到四點(diǎn)之間達(dá)到高峰 如果這個(gè)時(shí)間你不能夠處于良好的睡眠狀態(tài)，那么肢预，肝臟就無(wú)法完成解毒工作矛洞，毒素將在身體內(nèi)堆積，形成血毒癥烫映，而引起各種疾病缚甩，并加速衰老谱净。 吃身體需要的，不是頭腦想吃的 吃垃圾食物擅威，十年后你就變成垃圾壕探。吃健康有益的食物，當(dāng)別人發(fā)胖郊丛、發(fā)炎李请、老化的時(shí)候，你還很有體力厉熟，頭腦清醒导盅、看起來(lái)年輕有活力！你給身體的揍瑟，未來(lái)身體都會(huì)反還[玫瑰][玫瑰][玫瑰]

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〈整體自然醫(yī)學(xué)〉的實(shí)踐者。<br>十年前轨蛤，只因?yàn)楹⒆用巯埽改负妥约簢?yán)重的亞健康。經(jīng)常走在醫(yī)院的路上俱萍，但是醫(yī)生和醫(yī)院并沒(méi)能幫我們恢復(fù)健康端壳，而且使病癥加重告丢，身質(zhì)越來(lái)越差枪蘑。這個(gè)時(shí)候我開(kāi)始學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，學(xué)習(xí)通過(guò)一年的調(diào)理岖免。我的父母和孩子都恢復(fù)了健康岳颇。我也投身于這個(gè)健康產(chǎn)業(yè)。這些年跟隨老師也學(xué)到了太多營(yíng)養(yǎng)健康的知識(shí)颅湘，并且也幫到了無(wú)數(shù)的親人和朋友獲得健康话侧。我希望把這些知識(shí)分享給更多人，讓千千萬(wàn)萬(wàn)的人遠(yuǎn)離醫(yī)院闯参，做回自己健康的主人瞻鹏。