240 發(fā)簡(jiǎn)信
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  • 奧米加3脂肪酸——DHA和EPA

    EPA被稱為“血管清道夫”扩劝,有助于降低甘油三酯和低密度脂蛋白,延緩血栓的形成,有助于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。DHA有助于降低血中膽固醇焕窝,使血管柔軟...

  • 便秘與飲食

    【充足蔬果改善便秘】蔬果不僅富含各種礦物質(zhì)和水溶性維生素,更重要的是水分含量高且膳食纖維高维贺,膳食纖維具有吸水膨脹它掂,增加糞便含水量和體積的作用,因...

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    了解骨質(zhì)變化三階段溯泣,補(bǔ)鈣絕不松懈虐秋!

    人一生的骨質(zhì)變化可以分為三個(gè)階段,每個(gè)階段骨質(zhì)狀況垃沦、需要鈣等元素的情況都不盡相同客给。有人認(rèn)為只有孕婦、老年人才需要補(bǔ)鈣栏尚,這個(gè)觀點(diǎn)有失偏頗起愈。其實(shí)補(bǔ)鈣...

  • 2018-01-07

    B族維生素是食物釋放能量的關(guān)鍵只恨,緊張的生活、工作壓力抬虽,不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣均會(huì)使人體內(nèi)的B族維生素快速被消耗官觅,因此攝入充足的B族維生素有助保持機(jī)體活力...

  • 2018-01-07

    B族維生素是食物釋放能量的關(guān)鍵,緊張的生活阐污、工作壓力休涤,不當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣均會(huì)使人體內(nèi)的B族維生素快速被消耗,因此攝入充足的B族維生素有助保持機(jī)體活力...

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    《決勝60秒》

    12月份推薦書《決勝60秒》 書中作者分享了自己的人生經(jīng)驗(yàn)和管理經(jīng)驗(yàn)笛辟,指導(dǎo)人們?nèi)绾瓮苿?dòng)個(gè)人和事業(yè)的發(fā)展功氨,本書共有52個(gè)短篇文章,可供全年52周閱...

  • 【我們到底需要多少蛋白質(zhì)】

    正常人體內(nèi) 16%-19%是蛋白質(zhì)手幢,每天有3%的蛋白質(zhì)被更新捷凄。 我們中國的RDA:18周歲 男80g/天,女70g/天 以下情況需要增加補(bǔ)充蛋白...

  • 【為什么看起來很瘦的人卻有脂肪肝】

    身體各部分都有脂肪積聚围来,身體的肥胖可以分為兩種類型跺涤。 皮下脂肪堆積在臀部周圍、下腹部及大腿的類型被稱作為“皮下脂肪型肥胖”监透;內(nèi)臟周圍堆積脂肪的類...

  • 【2017健康大數(shù)據(jù)】

    【2017健康大數(shù)據(jù)】 根據(jù)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示桶错!腫瘤以36億次的超高關(guān)注度超過高血壓位列2017國人最關(guān)注的十大疾病之首。 由今日頭條與《健康報(bào)》社...

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