1.睡眠有律：早七時起和措，晚十一時睡。 2.飲食有度：盡量吃素雌隅，勿過饑過飽翻默。 3.勞作與運動：每日半小時。 4.整潔得體：從身體恰起、形象到居所修械、物件...