最近正在看囚徒健身，里面的東西對(duì)于運(yùn)動(dòng)新人來說還是有一定的借鑒意義的卒密。 先介紹下本人，我自己是健身房的擼鐵愛好者哮奇，健身一年膛腐。 囚徒健身一直以...