4點(diǎn)起床，打坐半小時(shí)。 5點(diǎn)茶灸 6-8點(diǎn)聽(tīng)課 10-11點(diǎn)午餐 12-1點(diǎn)午休 2-4喜馬拉雅梁冬聊莊子 5-6點(diǎn)晚餐 8-9點(diǎn)祈愿