晚飯后老公在廚房洗碗乞封，我和女兒來到客廳正好電腦未關(guān)卷哩。興致所起對女兒說：來跨蟹，我陪你看看照片砚蓬。小女兒立馬來了興趣：媽媽我要看我三歲十侯的。 老公非...

閉著眼睛感受自己的呼吸和堅持态秧，數(shù)著個數(shù)一個又一個時間過得很慢也很快惩激。后面一次次感受自己站起來的感覺和堅持做下來身體的累。在要完成的那一瞬間內(nèi)心...

剛開始思緒很亂苞慢，堅持讓自己一個動作接著一個動作做了下來诵原。慢慢的平靜了很多。幾乎忘記了身邊的一切挽放，也放下了眼前的處境绍赛。做完后身體很累，但情緒平穩(wěn)多...

今天的108拜過程中浮現(xiàn)出一些往事辑畦，是自己做錯了的事吗蚌，因為沒有開燈剛開始有點害怕，慢慢的感覺一點點的放下了航闺。做完覺得輕松了不少褪测，心情也好了許多猴誊。

面對過往，迎接未來侮措。我決定以更加一個負責(zé)的姿態(tài)去面對我的人生：心在當(dāng)下的度過每一分鐘懈叹，帶著覺察做每一件事。 在家庭里帶著一份包容和愛分扎，因為我知道...

今天腦子里亂亂的澄成，做到1/3時平靜了一下，覺察到自己和孩子互動過程中畏吓，威脅了孩子:你再不睡就把你的新玩具送人墨状。也覺察了那一刻內(nèi)心那種著急焦慮而又...

通過昨天回憶最驕傲的事情，我總結(jié)出自己最核心的五個優(yōu)秀品質(zhì)：感恩菲饼、寬容肾砂、負責(zé)、堅定宏悦、有力量镐确。 感恩的心讓我在人生遇到挫折、困難時候還能感受到...

1.我平安健康的來到這個世界饼煞，在什么都沒有付出的前提下白白得了這條生命源葫，并幸福合樂的想到了30歲。這是老天對我的眷戀和照顧砖瞧，我來自偶然息堂，像一顆塵...

今天做了20分鐘，孩子在旁邊鬧块促，一開始想靜下心來卻總被打斷荣堰，有些心煩和惱怒。漸漸的察覺到是因為自己允許外界擾亂我褂乍，是我沒有靜下心來持隧，突然想起來那...