問(wèn)題：手腕兩側(cè)沒(méi)有均勻伸展 原因：手?jǐn)[放位置不對(duì) 解決方案：雙手向外打開，食指平行 問(wèn)題：手臂沒(méi)有和身體在一條直線上 原因：肩關(guān)節(jié)不夠靈活 解決...

問(wèn)題：手臂沒(méi)有伸直蛇捌，膝蓋內(nèi)扣 原因：背部肌肉無(wú)力厢拭，髖關(guān)節(jié)不夠靈活 解決方案：增強(qiáng)背部肌肉力量，膝蓋要指向二三腳趾之間 問(wèn)題：大腿沒(méi)有平行于地面 ...