1赏淌、早睡早起（十一點(diǎn)之前必須睡覺再膳，睡前半小時(shí)不碰手機(jī)，早上6:15起床） 2饶米、練得一手好字 3桨啃、至少讀完40本書 4、大腿瘦下來檬输，瘦到跟腰相符 ...