睜眼之后要馬上起床猬腰。如果早上醒來后在床上磨磨蹭蹭、睡睡醒醒猜敢，反而會越睡越累姑荷，越睡越難醒。

導(dǎo)致平凡人成功、天才失敗的決定性因素博脑，就是時間管理憎乙，懂得時間管理的人，才能最大限度的發(fā)揮自己的才能趋厉。

五小時睡眠罩润。 做夢可以消除疲勞玖翅，制止夢的出現(xiàn)可能導(dǎo)致多眠。 睡前和起后割以，運用呼吸法來調(diào)整狀態(tài)金度。 如果一直處于淺睡眠階段，就會延長睡眠時間严沥。睡眠時...

不管你從事的是腦力勞動還是體力勞動丢胚，只要熱愛生活、努力工作就能睡得安穩(wěn)受扳。

午休:上班最好以冥想的形式小睡骨宠，閉上眼睛兩三分鐘即可，這點時間足以恢復(fù)之前消耗的精力相满。

《成為大師的三個步驟》 @ 在任何領(lǐng)域想要成功的最低要求是，要不斷的學(xué)習(xí)建蹄。 @ 每天至少閱讀一小時碌更。 @ 參加有助于提高你工作的課程。 @ 一邊...

成功的第一定律是專注挥吵。 如果A類任務(wù)沒有完成，那么花椭，絕不要先去做B類任務(wù)忽匈。 當(dāng)一個人全身心的去做一件事，這個過程中矿辽，他解決問題的能力將成倍的增長丹允。

［001］每天吃掉3只青蛙雕蔽，讓你進入前10%的精英行列。

如果你的生活不如意奕污，每天焦慮不安萎羔。如果你想過得更好，如果你想增加你的財富碳默，如果你想建立更多的好習(xí)慣贾陷，如果你想戒掉你的壞習(xí)慣缘眶。如果你想更自律，如果...