240 發(fā)簡信
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    休整期

    大姨媽來了戒劫,以前懼怕的事情汇鞭,現(xiàn)在成了不鍛煉的最佳理由韧衣,矛盾矛盾。 早餐:全麥面包 粥 午餐:醋溜白菜 雞翅一個 雞胗一個

  • 時隔多年第一次跑步

    你不喜歡我努力的樣子朱盐, 但是我要努力變成我自己喜歡的樣子群嗤。 今天嘗試在小區(qū)跑步,感覺自己心肺功能真的較low兵琳,沒幾步就喘個不停狂秘,但一身大汗感覺挺...

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    歡迎奶奶來我家

    外公外婆去內(nèi)蒙古旅行,我要當家做主啦躯肌! 這周開始無豬肉飲食習慣者春,好習慣的養(yǎng)成需要靠自覺和毅力,早上儀式感的培養(yǎng)也堅持了一周清女,感覺棒棒噠钱烟。 早餐:...

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    瑜伽日

    連吃一周的蔬菜水果,你的味蕾會被你感動嫡丙,慌忙做出調(diào)整拴袭;連做一周瑜伽,你的骨骼肌肉會被你感動曙博,慢慢柔軟下來拥刻;連睡一周美容覺,你的皮膚會被你感動父泳,淡...

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    早晨的儀式感

    早餐:麥片加黑芝麻(不知過期否) 茶葉蛋一個 邊看書邊吃早餐般哼,心情愉悅,吃完早餐做套肩頸操尘吗,上廁所排毒逝她,美好一天就此開始浇坐。 午餐:雞...

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    七夕插花

    喜歡荷花的清幽睬捶,低調(diào),插花需要良好的審美觀近刘,非一朝一夕可得擒贸。 早餐:麥片100卡 雞蛋 86卡 點心:葡萄柚 50卡 西瓜30卡 午餐:酸菜魚 ...

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    8月8日熱量表

    人生處處是階梯,扶搖直上九萬里 早餐:玉米一根 106卡 提子 10粒 43卡 午餐:番茄炒蛋 74卡 青菜2盤 40+40=80卡 炸雞排 2...

  • 8月7日熱量表

    早餐:面包一片 299卡 午餐:干鍋牛蛙 清炒蝦仁 蟹粉豆腐 蝦餃皇2個 500卡 星冰樂幾口 30卡 晚餐: 面拖梭子蟹 300卡 似乎沒吃...

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    簡書生活從今天開始

    上次提筆寫文章應(yīng)該是學(xué)生時代觉渴,自從工作后就沒寫過東西介劫,平時寫通報,寫材料也是公文格式案淋,言簡意賅座韵,不需要抒情,不需要自己主觀感受,甚至...

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