莊嚴(yán)的坐姿本身就是對(duì)自由计雌、對(duì)生活的和諧票髓、對(duì)美和豐富的肯定饼酿。 靜坐冥想不是逃避問(wèn)題或困難阶冈，也不是隔離世事，一味沉溺自我或消極抗拒楷拳。相反担巩，它是指資源...

鏡子練習(xí)時(shí)，讀到我放開批判自己的需求式镐，我放開批判他人的需求時(shí)反镇，一下看到了早上我對(duì)女兒的批判了。 女兒早上起床一般都是哭鬧的娘汞，每當(dāng)這時(shí)我經(jīng)常感到煩...

我們總想在現(xiàn)下這一刻中同時(shí)做很多件事歹茶，從未質(zhì)疑過(guò)原因，從未想過(guò)這也許會(huì)適得其反你弦。 這種沖動(dòng)促使你總想見縫插針的做點(diǎn)什么事惊豺，而并不在乎你具體做什么...

正念讀書日記08《正念，此刻是一枝花》 關(guān)于信任 如果我們信任自己禽作，信任彼此尸昧，我們就能從中獲得安全、和諧和坦然旷偿； 問(wèn)自己烹俗，你信任自己的能力嗎？如...

正念讀書日記07 《正念狸捅，此刻是一枝花》不加評(píng)判 對(duì)于生活衷蜓，培養(yǎng)一種不予評(píng)判的態(tài)度，不對(duì)我們心中浮現(xiàn)的任何想法妄加評(píng)判 ·承認(rèn)它們的存在尘喝，不加指...

關(guān)于順其自然 它不是放手磁浇，更不是放棄； 而是指：真正清楚的意識(shí)到個(gè)人喜惡對(duì)自己的巨大影響朽褪，意識(shí)到我們受制于自己的喜惡蒙昧置吓； 認(rèn)識(shí)到我們看待事物都...

關(guān)于耐心： 任何時(shí)候，耐心都可以取代內(nèi)心中普遍存在的不安和不耐缔赠。 撥開表層的不耐衍锚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)底層若隱若現(xiàn)的是怒。 怒是因?yàn)轭^腦里不希望事物順其自然...

1踢匣，遇事 遇情緒 遇問(wèn)題時(shí)告匠，讓內(nèi)心順其自然，了解內(nèi)心此時(shí)此刻處于什么狀態(tài)离唬，讓內(nèi)心狀態(tài)停頓下來(lái)后专，而不是繼續(xù)在頭腦中妄想妄加猜測(cè) 2，無(wú)為之譽(yù) 無(wú)為...

讀書日記《正念戚哎，此刻是一枝花》 章節(jié)：你無(wú)法遏制波濤裸诽，但你可以學(xué)會(huì)沖浪。 1型凳，我們內(nèi)心頭腦的各種情緒念頭想法是無(wú)法停止無(wú)法遏制的丈冬，但我們可以學(xué)會(huì)...