運(yùn)動(dòng)要跟飲食配合，才能達(dá)到最佳的健身效果。 在飲食方面，我們是要避免高熱量懊纳，高油脂漠趁，高糖等食物的攝入慕淡，以保證減少身體堆積脂肪的可能性离唐。 隨著健身...