發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：四川
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產(chǎn)后修復(fù)
盆底肌的修復(fù)： 一：順產(chǎn)結(jié)束+剖拔尿管—7天 自我訓(xùn)練 二、月子期間（當(dāng)下無(wú)惡露情況下練習(xí)）1、順產(chǎn)結(jié)束：身體無(wú)不適癥狀，會(huì)陰處不疼痛 2、剖腹...
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戰(zhàn)士第一式問(wèn)題一：手臂上舉不夠 原因：肩關(guān)節(jié)周?chē)∪壕o張征绎，后背肌肉無(wú)力 解決辦法：經(jīng)常練習(xí)手臂上舉山式、祈陽(yáng)式等收緊后背肌肉帶動(dòng)雙肩和手臂向耳后更多的伸展...
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幻椅式體式分析問(wèn)題1:腳趾沒(méi)有貼于地面 原因：腳掌沒(méi)有均勻受力 解決辦法：練習(xí)體式時(shí)有意識(shí)的去控制自己的腳掌均勻受力，十個(gè)腳趾大張開(kāi)平鋪于地面擒滑。 問(wèn)題2:肋骨...
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加強(qiáng)側(cè)伸展式問(wèn)題一：圓肩、駝背 原因分析：長(zhǎng)期的生活習(xí)慣造成圓肩駝背叉弦，導(dǎo)致后背肌肉無(wú)力丐一，肩部肌肉群緊張向后伸展不開(kāi)。 調(diào)整方法：練習(xí)祈陽(yáng)式淹冰、眼鏡蛇式和蝗蟲(chóng)式...
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雙角式體式分析問(wèn)題一：拱背 原因分析：腿后側(cè)肌肉過(guò)于緊張库车，牽拉住髖關(guān)節(jié)使其旋轉(zhuǎn)度不夠，導(dǎo)致脊柱代償從而形成拱背樱拴。 調(diào)整方法：多練習(xí)站立前彎式柠衍，吸氣的時(shí)候手指推...