先感受情緒察郁，意識(shí)到自己現(xiàn)在是在焦慮的狀態(tài)惋砂，這個(gè)情緒是完全可以調(diào)節(jié)的。再確定現(xiàn)階段主要工作是什么绳锅，包括重要緊急事件和重要不緊急事件。然后選擇一個(gè)對(duì)...