中間停了幾天，晚上都睡著了，最近新安排了練普通話，剛剛練了一小會手臂的動作眷蜓。 以前的衣服穿著手臂是很粗的员魏，緊繃繃的誓沸。 這個夏天不減肥不行诸迟，體質(zhì)得...

最近感覺走失的自信又回來了一些些否副『嚎螅可能是開始運(yùn)動了，身體輕松一點(diǎn)點(diǎn)备禀，腦子也有思考洲拇，邏輯清晰了些。 剛剛練完背和腿曲尸，隨時量不多赋续，微習(xí)慣，慢慢堅持下去嘛另患。

今天練了會背部纽乱，有把意識放在沉肩上。 然后跟昨晚一樣練了腿昆箕，昨晚不會疼迫淹，也許是昨晚有壓到，酸痛为严，今天再做的時候敛熬，感覺小腿肌肉挺疼的。 額頭冒細(xì)汗...

今天不僅運(yùn)動了背部第股，還練了一會腿应民，現(xiàn)在上班在公司都是坐著的，膝蓋也覺得疼夕吻。再不好好保護(hù)膝蓋诲锹，改正膝蓋內(nèi)扣，估計膝蓋以后會廢掉的涉馅。 前段時候我媽就...

中間停了兩三天归园，前面是忘了，睡著了稚矿，昨晚是頭疼惡心庸诱，不能動彈了，估計是最近一直下雨晤揣，身體也不好桥爽，濕氣更重了。 今天其實頭還是會有點(diǎn)痛昧识，有點(diǎn)暈钠四，不...

其實很困的，但是還是掙扎起來跟練一會兒跪楞。

昨天其實也有運(yùn)動缀去，但是昨晚沒來得及寫日記侣灶。 這次剛運(yùn)動完就來打卡記錄了。 運(yùn)動量不大缕碎，所以現(xiàn)在渾身還是緊繃繃的褥影。筋沒有拉開，但是背是感覺有點(diǎn)力氣...

昨晚公司主要開展業(yè)務(wù)第一階段的最后一天阎曹，自己也頭疼，熬到12點(diǎn)多想起來運(yùn)動煞檩，可以頭太疼了处嫌，就放棄了。 今天早上要上班之前才跟練了幾分鐘斟湃。 好歹也...

凌晨12點(diǎn)半完成練背熏迹。 今天同昨晚一樣，到了8點(diǎn)打了語言表達(dá)的卡凝赛，心理書籍的是利用碎片化時間注暗，后面是11點(diǎn)多才認(rèn)真看書回答問題，也在11點(diǎn)30幾...