和情緒和解 ＊第四講作業(yè)： 1. 覺察你這陣子在生活中，最常出現(xiàn)的負(fù)面情緒有哪些豹芯？請寫出來。 焦慮 用六步驟來轉(zhuǎn)化清理（不需寫出來） 。 2. ...

6垃圾變黃金2 ＊ 第三講作業(yè) 1. 練習(xí)運用六步驟來轉(zhuǎn)化此刻你的議題（請給自己耐心罗洗，不逼迫自己一定要很正確戚宦、深入），并紀(jì)錄你使用六步驟后的感想...

垃圾變黃金 ＊第二講作業(yè)： （在群里分享繳交） 1. 運用Satir冰山圖開始逐一覺察炭晒，造成你目前回應(yīng)模式底層的負(fù)荷有哪些待逞？ 議題： 對孩子的學(xué)...

世界唯我獨尊 ＊第一講作業(yè) （歡迎簡短分享在群組中） 1. 覺察自己目前在生活中振動頻率的高低起伏為何？ “振動頻率”网严，好喜歡的詞語和比喻识樱，按...

躺在床上已是凌晨兩點半，這是我連續(xù)5天這么晚睡了震束，問問自己為什么這么拼怜庸？活兒多會能干完，把自己搞的這么疲累垢村，可內(nèi)心的輕松喜悅之心是抑制不住的割疾，對...

我想優(yōu)雅的過個年，天天晚上加班打掃家嘉栓，今天力爭2點結(jié)束宏榕。這幾天天經(jīng)驗【斷舍離】的感受拓诸，對我來說的確有點挑戰(zhàn)。兒子就一件事麻昼，往回收站運~運~運~奠支。...

年關(guān)將近，有些人還在忙碌的工作跑業(yè)績涌献，有些人走街串巷購年貨胚宦，有些人在網(wǎng)上頻頻刷刷打發(fā)時間，還有人開始意識【斷~舍~離】燕垃，它不是啦教我丟掉什么枢劝，...

1. 姓名（希望被稱呼的方式）：郝一睿 2. 微信號：yr7058 3. 性別：女 4. 職業(yè)工作：行政單位 5. 婚姻狀況（若已婚，請注明結(jié)婚...

2018.9.26 今天一早給自己抽答案卜壕，安心的接納自己您旁，接納所遇到的事。剛才發(fā)給麗華轴捎，她說鹤盒，很難啊，那也得去做侦副。是的侦锯，接納一時半會兒暫時很難，...