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5月,總運(yùn)動(dòng)時(shí)間31.9小時(shí)地粪,達(dá)成了平均每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)的目標(biāo)首量。平均每小時(shí)500大卡,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是不小的不皆。 這個(gè)運(yùn)動(dòng)量有很大的改變了嗎贯城,說(shuō)實(shí)話,并...
擁有更多物質(zhì)并不是一件很幸福的事情霹娄。 比如能犯,我有一套北京的房子,按理說(shuō)犬耻,應(yīng)該是一件很開(kāi)心的事情吧踩晶,但是吧,因?yàn)樽罱浇迻|北環(huán)線香追,鐵路噪音很大...
洗冷水澡已經(jīng)有3年了合瓢,一年四季都洗冷水澡。除了某幾天生病或特殊的日子透典。 這件事的起因已經(jīng)忘了晴楔,大概就是兩個(gè)原因,一是我想挑戰(zhàn)自己峭咒,想試試冬天洗冷...
人生四道则果。 道謝:表達(dá)你的感謝幔翰。 道愛(ài):表示你的愛(ài),對(duì)愛(ài)人西壮、親人遗增、朋友,或者陌生人款青。 道歉:向曾經(jīng)有意無(wú)意傷害的人表達(dá)歉意做修。 道別:每一次認(rèn)真地...
一個(gè)月前(2022/07/13)抡草,我真的覺(jué)得自己太胖了饰及,我忍不了了。我就決定要減肥了康震,當(dāng)時(shí)體重是80kg燎含,歷史最高值。變胖是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程腿短,從7...
今天看了《人體簡(jiǎn)史》的第一章屏箍,被其中幾段話震驚了。 “要制造一個(gè)你橘忱,總共需要7000億億億個(gè)原子铣除,沒(méi)有人能說(shuō)出為什么這7000億億億個(gè)原子這么迫...
有段時(shí)間,大家自我介紹的時(shí)候鹦付,都會(huì)說(shuō)3個(gè)自己的標(biāo)簽尚粘,我想了想之前常說(shuō)的標(biāo)簽,除了程序員這個(gè)職業(yè)性質(zhì)敲长,還在持續(xù)之外郎嫁,像愛(ài)運(yùn)動(dòng)、奶爸祈噪、愛(ài)讀書(shū)泽铛,都不再...
儲(chǔ)蓄者:通過(guò)儲(chǔ)蓄,積累金錢(qián)辑鲤,用金錢(qián)購(gòu)買(mǎi)資產(chǎn)的人盔腔。 儲(chǔ)蓄者的財(cái)務(wù)自由策略:001 建立財(cái)富基礎(chǔ)提升人力資本,讓自己在資本市場(chǎng)的價(jià)值越來(lái)越高月褥。通過(guò)節(jié)...
理解并且堅(jiān)信你要養(yǎng)成的習(xí)慣弛随。 這一步尤為重要,如果我設(shè)置了一個(gè)我既不理解也不堅(jiān)信的習(xí)慣宁赤,又怎么能期望一切順利呢舀透? 事實(shí)上,很多時(shí)候决左,我說(shuō)我要養(yǎng)成...