肱三頭肌訓(xùn)練之啞鈴俯身單臂臂屈伸口注，站在平板凳的一端，雙腿分開與肩部同寬世吨，將一側(cè)腿微屈支撐于平板凳上户魏，另一側(cè)腿保持微屈驶臊，在腰背部挺直的情況下向前俯...