首先聲明耍共，我希望用自己的經(jīng)驗(yàn)經(jīng)歷喷鸽，去幫助那些沒有太多時間精力給自己瘦身的人魂仍。 更新:為了消除怕反彈的人的顧慮酗捌，我在這篇文章后鹏控，就我144斤的體重...