普羅查斯卡(Prochaska)和狄克萊門(mén)特(DiClemente)是兩位研究人們行為改變過(guò)程的心理專(zhuān)家诡壁。在這6個(gè)階段中，我們意識(shí)到了自...

我們的飲食和情緒相關(guān)洛巢，其中發(fā)展比較嚴(yán)重是神經(jīng)性厭食癥和神經(jīng)性貪食癥瞻惋，這兩種癥狀產(chǎn)生于不良的自我價(jià)值感厦滤，個(gè)人將自我價(jià)值建立在別人的評(píng)價(jià)上，...

在第一次咨詢的時(shí)候歼狼，咨詢師會(huì)有些忐忑掏导，不知道來(lái)訪者是什么樣的人，會(huì)有什么樣的困惑蹂匹，會(huì)對(duì)咨詢效果有什么樣的期待碘菜。 來(lái)訪者也會(huì)有些忐...

今天是中秋節(jié)限寞，juju和我都在月子中忍啸，沒(méi)有辦法出門(mén)，公婆和爸媽到家里陪我們過(guò)節(jié)履植，雖然不能出門(mén)賞月计雌，有家人的陪伴也是極好的， 相較...

今天將大貝貝的喇叭罩由28換到了24玫霎，大貝貝的喇叭罩尺寸非常多凿滤，一開(kāi)始自己不知道，看到網(wǎng)上有優(yōu)惠就買(mǎi)了庶近，沒(méi)有注意是什么尺寸翁脆。 j...

凌晨一點(diǎn)多，喂完奶后鼻种，看到家庭群中有人發(fā)了條新生兒頭型睡姿的視頻反番，心情一下就低落了。因?yàn)橹熬蚸uju應(yīng)該仰睡還是側(cè)睡討論過(guò)很多次，每次...

昨天下午爸爸過(guò)來(lái)看juju罢缸，當(dāng)時(shí)我和juju都在休息篙贸，他坐了會(huì)，發(fā)覺(jué)沒(méi)有juju沒(méi)有醒來(lái)的跡象枫疆，就走了爵川。睡醒后告訴爸爸juju的清醒時(shí)間...

今天接到產(chǎn)科病房的回訪電話，詢問(wèn)傷口恢復(fù)情況息楔，寶寶的情況寝贡，母乳喂養(yǎng)情況，對(duì)科室的評(píng)價(jià)等值依。 這樣的回訪之前社區(qū)醫(yī)院也有過(guò)電話和上門(mén)...

認(rèn)知療法的原則 原則一：你所有的情緒都來(lái)源于“認(rèn)知”或思維兔甘，認(rèn)知即你看待事物的方式，也就是你的感性認(rèn)識(shí)鳞滨、心態(tài)和信念。 原則二：情緒消沉?xí)r蟆淀，你的思...