ebae9b95c718 - 簡書

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銳v意
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如果怎樣都追不到一個(gè)女生开瞭，是不是該放棄？
如果怎樣都追不到一個(gè)女生，是不是該放棄？和女生的關(guān)系很好，也很喜歡她衅澈，但是她對(duì)我沒有感覺，或者幾乎沒有感覺谬墙。三個(gè)月矾麻，現(xiàn)在真心累了，是不是該放棄芭梯？提個(gè)建議：題主你應(yīng)該加一點(diǎn)...

學(xué)愛
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bounce back险耀！重新振作，這才是人生最該尊崇的儀式
一玖喘、八ξ克蘇佩里的《小王子》中有段經(jīng)典對(duì)話。小王子馴養(yǎng)狐貍后累奈，第二天又去看它贬派。 “你每天最好相同時(shí)間來∨烀剑”狐貍說搞乏。小王子問：“為什么？” 狐貍說：“比如戒努，你下午四點(diǎn)來请敦，那...

聆楓物語
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三年意味著什么？兩天意味著什么储玫？兩個(gè)月意味著什么侍筛？四年又意味著什么？
白駒過隙撒穷！時(shí)間沒有等我匣椰！三年時(shí)光在我眼前走過！沒有留下什么端礼！我問我自己我那三年在干什么禽笑？那三年意味著什么入录？我沒有回答，也是我不知道怎么回答佳镜。三年僚稿！高中三年！說來也不短邀杏！人...

就是要寫點(diǎn)東西
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《微習(xí)慣》想學(xué)好英語，讓它為你的職場技能加分唬血？但是外教課買了望蜡，卻一直沒有學(xué)！想擁有健康的身體拷恨、完美的身材脖律，但是辦了健身卡，卻從來沒有進(jìn)健身房好好鍛煉過腕侄？想擁有淵博的知識(shí)小泉，買了一堆書，從未被開封過冕杠！花了那么多錢微姊，想成為更好的自己。然而分预，沒有行動(dòng)兢交，除了花了自己的血汗錢，并沒有什么卵用笼痹！以上這些配喳，我想很多人都有同樣的經(jīng)歷。那么有什么辦法可以讓我們不再被“三分鐘熱度”打倒凳干？美國作家斯蒂芬·蓋斯在《微習(xí)慣：簡單到不可能失敗的自我管理法則》這本書給了我們很好的建議晴裹。一、什么是微習(xí)慣救赐？微習(xí)慣就是簡單到不可能失敗涧团，簡單到你不好意思說完成不了，簡單到你不需要做出任何努力“信手拈來”就可以完成的好習(xí)慣经磅！比如: 把“每天做30個(gè)俯臥撐”縮減至“每天做1個(gè)”少欺；把“每天寫1500字”縮減至“每天50字”；把“每周看1本書”縮減至“每天看2頁書”馋贤。二赞别、微習(xí)慣有沒有效果？作者斯蒂芬·蓋斯原來是一個(gè)天生的懶蟲配乓。從每天做1個(gè)俯臥撐仿滔，現(xiàn)在他已經(jīng)有了腹蓟莼佟；從每天寫50字崎页，他現(xiàn)在從一個(gè)普通人躍升成為一個(gè)作家鞠绰。這就是微習(xí)慣的力量啊飒焦！此外蜈膨，斯蒂芬·蓋斯還給我們算了一筆賬:“每天早上早起一小時(shí)，每年就會(huì)多閱讀365小時(shí)牺荠；按照平均每分鐘閱讀300字算翁巍，利用這些額外的閱讀時(shí)間，一年可以多讀657萬字或131本5萬字的書休雌≡詈” 三、微習(xí)慣有哪些好處杈曲？ 1驰凛、好習(xí)慣取代壞習(xí)慣你是不是覺得每天看電視，刷朋友圈好無聊担扑？只要你養(yǎng)成每天看書的微習(xí)慣恰响，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢慢地你的生活變得充實(shí)有力量涌献，你的知識(shí)更豐富渔隶！ 2、別人做不到的事洁奈，你做到了是不是發(fā)現(xiàn)身邊很多人都嚷著要健身间唉，但是能行動(dòng)的人寥寥無幾？只要你養(yǎng)成每天健身的微習(xí)慣利术，你就能擁有健康的體魄呈野！ 3、微習(xí)慣沒有截止時(shí)間經(jīng)歷過那么多的嘗試印叁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)“21天養(yǎng)成計(jì)劃”對(duì)你沒有任何效果被冒。但是不必?fù)?dān)心，那是因?yàn)槟氵^去沒有嘗試過微習(xí)慣轮蜕。微習(xí)慣沒有截止時(shí)間昨悼，也就是說你根本不需要暗示自己“截止日期”，你不必與時(shí)間較勁跃洛，你需要的知識(shí)如何完成“小到不可能失敗”的微習(xí)慣而已率触。 4、微習(xí)慣能提升自我效能感什么事自我效能感呢汇竭？簡而言之就是成就感葱蝗。微習(xí)慣難度小穴张，可操作性強(qiáng)，完成它你毫無負(fù)擔(dān)两曼，而且能獲得成就感皂甘。“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”悼凑，想想就很美偿枕！好棒！那么養(yǎng)成一個(gè)微習(xí)慣需要哪些步驟户辫？微習(xí)慣養(yǎng)成法四渐夸、徹底改變只需八步第一步，選擇適合你的微習(xí)慣和計(jì)劃寸莫。習(xí)慣就像買衣服捺萌，只有適合你的才是最好的档冬。如果你希望看更多的書膘茎，每天從一頁書開始；如果你想健身酷誓，每天一個(gè)仰臥起坐開始（我覺得比俯臥撐姿勢容易一些披坏，剛開始不要壓腿，只要先重復(fù)這個(gè)動(dòng)作盐数，不要一下子要求自己多規(guī)范）棒拂。注意:微習(xí)慣的類別不要太多，太多會(huì)給你做造成心理負(fù)擔(dān)玫氢。第二步帚屉，挖掘每個(gè)微習(xí)慣的內(nèi)在價(jià)值我們每個(gè)人做一件事都有目的性。因?yàn)闆]有結(jié)果導(dǎo)向的行為不值得我們付出任何努力漾峡。想要養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣攻旦，問問自己究竟想從這個(gè)習(xí)慣中得到什么？我想很多人都會(huì)選擇健身生逸、讀書牢屋，對(duì)于寫作，我想給職場人一個(gè)建議:去寫寫你每天的工作感悟吧槽袄，日積月累烙无，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的工作有很大進(jìn)步，不信你試試遍尺！我不會(huì)告訴你我從中獲益多大截酷。第三步，明確習(xí)慣依據(jù)將其納入日程乾戏。意念可以幫我們回復(fù)微信中的留言嗎合搅？不會(huì)對(duì)吧多搀？你要回復(fù)留言只能動(dòng)手去回復(fù)。習(xí)慣也一樣灾部，它不會(huì)因?yàn)槟惆阉信e出來康铭，就能讓你擁有某一種能力，而是通過不斷重復(fù)訓(xùn)練中得到的赌髓。如何監(jiān)督自己按時(shí)完成呢从藤？在睡覺前檢查一下自己的日程。只要你每天堅(jiān)持這樣做锁蠕，你一定會(huì)帶著任務(wù)被完成后的勝利感安然入夢夷野。第四步，建立回報(bào)機(jī)制荣倾，以獎(jiǎng)勵(lì)提升成就感悯搔。心理學(xué)家武志紅曾經(jīng)說過:我們每個(gè)人內(nèi)心都有一個(gè)小孩。不能否認(rèn)舌仍，我們?nèi)魏我粋€(gè)人都渴望被肯定妒貌，哪怕我們表面上特別無所謂。所以铸豁，為了讓自己更有動(dòng)力繼續(xù)堅(jiān)持下去灌曙，給自己一個(gè)小小的鼓勵(lì)吧。比如堅(jiān)持一周节芥，給自己買一雙漂亮的鞋子或者一塊甜品在刺？第五步，記錄與追蹤完成情況头镊。想讓自己養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣蚣驼，一定要及時(shí)記錄和追蹤。記錄能讓你感受到時(shí)間的厚重感與習(xí)慣養(yǎng)成的成就感相艇∮毙樱“哇，我又堅(jiān)持了一周厂捞。我竟然可以堅(jiān)持這么久输玷！”“天啊，我發(fā)現(xiàn)自己竟然看完了這么多書靡馁，真的太不可思議了欲鹏。” 當(dāng)然臭墨，如果你沒有發(fā)覺效果赔嚎，你能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題做出對(duì)策，而不是盲目地完成一個(gè)重復(fù)性動(dòng)作。第六步尤误，微量開始超額完成當(dāng)你完成前面五個(gè)侠畔，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你越來越不滿足“每天1個(gè)仰臥起坐”，“每天寫50個(gè)字”损晤，“每天2頁書”软棺。你會(huì)做10個(gè)仰臥起坐，寫100個(gè)字尤勋，看10頁書喘落。這個(gè)時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)最冰，以前你做不到的瘦棋，現(xiàn)在竟然可以輕易做到！這就是微習(xí)慣的力量暖哨。最有趣的是赌朋，就算隔天你偷了懶，只做了9個(gè)仰臥起坐篇裁，你發(fā)現(xiàn)你也還是大寫的“超額完成”沛慢，特別有成就感，對(duì)吧茴恰？颠焦！第七步斩熊，服從計(jì)劃安排往枣，擺脫高期待值有很多人養(yǎng)成了短期習(xí)慣，后來卻沒有繼續(xù)下去粉渠，原因是什么分冈？因?yàn)閲L到成功的喜悅后，欲望過大霸株，給自己設(shè)定了遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越原有計(jì)劃的量雕沉。比如，你原來的目標(biāo)是“每天寫50字”去件，你發(fā)現(xiàn)自己可以寫“200字”坡椒，這個(gè)時(shí)候你要求自己寫“1000字”。很明顯尤溜，目標(biāo)太高倔叼。雖然你可能寫得出來，但是你內(nèi)心的小人一定會(huì)說:“我不想宫莱，我不想丈攒。”你會(huì)有這樣的反應(yīng)，就是因?yàn)槟惆炎约旱哪繕?biāo)計(jì)劃拔得太高了巡验。記住际插，有目標(biāo)是好的，但一定要循序漸進(jìn)显设。比如框弛，你現(xiàn)在能毫不費(fèi)力寫200字，那就把目標(biāo)定為“每天200字”捕捂。這樣功咒，寫了1000字可以給你的勝利感是無限大的，多好绞蹦！第八步力奋，留意習(xí)慣養(yǎng)成的標(biāo)志什么時(shí)候你覺得自己已經(jīng)養(yǎng)成了一個(gè)好習(xí)慣？你發(fā)覺自己不看書就好像什么事沒有完成似的幽七；吃完飯休息后你會(huì)自主地區(qū)健身房鍛煉景殷；坐下來你就想動(dòng)手寫字…… 恭喜你，微習(xí)慣在你毫無壓力下讓你變得更自律了澡屡！五猿挚、最后，微習(xí)慣養(yǎng)成過程中你還要注意這8個(gè)原則: 堅(jiān)持8個(gè)原則驶鹉，習(xí)慣不再難 1绩蜻、絕不要自欺欺人 2、滿意每一個(gè)進(jìn)步 3室埋、經(jīng)嘲炀回報(bào)自己，尤其在完成微習(xí)慣以后姚淆。 4孕蝉、保持頭腦清醒 5、感到強(qiáng)烈抵觸時(shí)后退變縮小目標(biāo) 6腌逢、提醒自己降淮，這件事很輕松。 7搏讶、絕不要小看微步驟 8佳鳖、用多余精力超額完成任務(wù)，而不是制定更大目標(biāo) “成功的路上并不擁擠媒惕，因?yàn)樘嗳嗽谂Φ穆飞现型痉艞壪捣裕裕晒Φ娜丝偸橇攘葻o幾吓笙！” 如果你想成為一個(gè)有所成就的人淑玫，那么，趕緊從微習(xí)慣開始做起吧！ ?
想學(xué)好英語絮蒿，讓它為你的職場技能加分尊搬？但是外教課買了，卻一直沒有學(xué)土涝！想擁有健康的身體佛寿、完美的身材，但是辦了健身卡但壮，卻從來沒有進(jìn)健身房好好鍛煉過冀泻？想擁有淵博的知識(shí)，買了一堆書蜡饵，從...

小小在隱身
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隨筆|讓你痛徹心扉后有所覺悟的15句話
以下的15句話將會(huì)讓你看到你自己弹渔，讓你回顧你的過去，希望你可以共鳴溯祸！有那么一種甜叫：憶苦思甜肢专！這不是一種負(fù)能量，我只是想讓各位讀者焦辅，回憶當(dāng)初的痛博杖，然后以后少犯傻！ 1筷登、眼淚有...

建行小伙
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景與瀟瀟
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國家生涯規(guī)劃師<br>

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九個(gè)覺悟前方，讓你醒悟人生意義
作者：景霄霄今天給大家推薦一本書《圣境預(yù)言書》狈醉，買了一年了，竟然沒看镣丑，上周打開來讀舔糖，讀完第一遍就想把它分享出來了娱两，于是又緊接著讀了第二遍莺匠，沉淀了一周，終于完成了這篇分享十兢。 ...

景與瀟瀟
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筱靜的幸福生活
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讓你堅(jiān)持下去的理由是什么旱物？
一個(gè)人的時(shí)候有沒有曾問過自己：這一路走來遥缕，讓你堅(jiān)持下去的理由是什么？最近瘋狂的在追一部電視劇宵呛。是《你好单匣，喬安》。不得不承認(rèn)，這部電視劇是我喜歡的Style户秤，劇中的心靈雞湯是...

筱靜的幸福生活
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大明風(fēng)華
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奮斗的十二大理由
聞雞起舞鸡号，頭懸梁转砖、錐刺股，鑿壁偷光鲸伴，然荻讀書府蔗，囊螢映雪”，這些都是古人勤奮努力的故事汞窗⌒粘啵“天才是百分之一的靈感，百分之九十九的血汗仲吏∧Ｎ妫”“哪里有天才，我只不過是把別人喝咖啡的功夫...

大明風(fēng)華
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圖文小編《楊浦蜘矢、成毅》為你發(fā)布狂男！震撼人心的20張圖片
① 一位身著紅色裙子的舞者在一座百年歷史的四合院里翩翩起舞震撼人心的20張圖片 ※ 即使沒有舞臺(tái) 你也要做你人生的主角 ② 清潔的工人在清掃地面繪制出一幅絕世之作震撼...

楊書鴻
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