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周檢視（2024.1.28～2024.2.3）
1破婆、健康：和女兒一起晨跑，早起半小時(shí)触机，環(huán)公園一周慢跑，公園的樹(shù)上掛滿(mǎn)了喜慶的燈籠玷或，湖面上飄浮著鴛鴦和荷葉蓮花的花燈儡首，椰樹(shù)林掛滿(mǎn)了五彩斑斕的魚(yú)形燈...
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反思90天踐行
時(shí)光如白駒過(guò)隙，不知不覺(jué)今天已經(jīng)到了90天踐行的第86天了偏友，還有4天踐行就完成了第一個(gè)90天踐行蔬胯。無(wú)論是晨跑聽(tīng)葉老師時(shí)間管理100講，還是上下班...
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周檢視（2024.1.21～2024.1.27）1位他、健康：這周身體終于康復(fù)了氛濒，精神狀態(tài)更好了产场，調(diào)整好后下一周準(zhǔn)備帶著女兒一起繼續(xù)加入晨跑的行列！ 2舞竿、家庭： 孩子們放寒假了京景，陪孩子參加了國(guó)際象...
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踐行作業(yè)：找到人生的三圈交集三圈交集法，是尋找人生目標(biāo)的一個(gè)重要工具骗奖。 這個(gè)方法來(lái)自于《幸福的方法》提到的快樂(lè)圈+意義圈+優(yōu)勢(shì)?圈（MPS模式）畫(huà)在一起确徙，交集的地方就是自己...
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周檢視（2024.1.14～2024.1.20）
1、♀?健康：這周感冒反復(fù)發(fā)燒4天执桌，全身痛鄙皇，臥床休假，布洛芬吃完仰挣，出一身汗伴逸，體溫稍微降一點(diǎn)，只能維持12小時(shí)的效能膘壶；最后吃了一劑中藥错蝴，燒也退了，...
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在晨反思日記記錄自己的情緒反應(yīng)香椎，并分析情緒問(wèn)題的根源漱竖，并尋求改善美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)很出名的判斷：生活中的百分之十是由發(fā)生在你身上的事情組成；而另外的百分之九十則由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)決定的畜伐。讓...
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周檢視（2024.1.6～2024.1.13）1）馍惹、健康：堅(jiān)持每天晨跑，基本上3km玛界；今天周六万矾，第一次挑戰(zhàn)跑了5km，給了自己一個(gè)大大的驚喜慎框，順利跑完良狈！感恩自己每天的堅(jiān)持晨跑，耐力體能也在提...
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易效能整理術(shù)DKUDKU笨枯，是易效能時(shí)間管理機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人薪丁，葉武濱老師創(chuàng)新的易效能整理術(shù)，實(shí)現(xiàn)“秒搬”的技術(shù)馅精。 所謂DKU严嗜，就是delete刪、keep留洲敢、use用漫玄，這...
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周檢視 2023.12.30～2024.1.51）、健康：每天6：30早起晨跑4次（還沒(méi)有習(xí)慣用悅跑圈記錄），運(yùn)動(dòng)半小時(shí)后才看到晨曦睦优；泡腳2次渗常，睡前腳膜3次；本后身體處于恢復(fù)期汗盘，每天生理鹽水...