@所有人 親愛的同學(xué)們： 2020奔跑吧 我們1月11日周六或1月12日周日（選擇其中一天完成） 室內(nèi)或者室外二選一，大家按自己的方便選擇其中一...

導(dǎo)語：每天睡前除了刷手機(jī)付魔，我們還可以花點(diǎn)時(shí)間來瘦身塑形!睡前5個(gè)動(dòng)作學(xué)起來，瘦腿瘦腰瘦全身垮兑，幫你瘦出好身材族檬。 想要瘦硬鞍，就得記住六字口訣——“三分...

|今天主題: 瘦身 練習(xí)步驟： 幻椅式： 靠墻站立在墊子上聚至，挺直腰背酷勺，讓腳跟，小腿扳躬，臀部脆诉，肩胛骨勋功，雙肩，后腦勺貼墻 然后卷尾骨库说，腹部向內(nèi)收去貼墻...

轉(zhuǎn)載【波羅密練瑜伽官方】 不管是男人還是女生潜的，都想自己變得更加漂亮，變得更加有氣質(zhì)字管。但是啰挪，變化不是天生掉餡餅，必須經(jīng)過長期的努力嘲叔，才會(huì)產(chǎn)生量到質(zhì)...

【轉(zhuǎn)自S妮兒】 聽說你的大腿也粗到可以當(dāng)桌子用？ 而且練起瑜伽來腿抖硫戈？ 那下面這些動(dòng)作你真的要多做了锰什！ 【瑜伽弓步動(dòng)態(tài)練習(xí)】 第1步： 站到墊子...

【文章導(dǎo)讀】減肥瑜伽：一組簡(jiǎn)單動(dòng)作墙牌，反復(fù)練習(xí)，燃燒卡路里暗甥，減掉泡泡肉喜滨！ 許多妹子都和我有一樣的想法，總是對(duì)自己的形象不夠滿意撤防，感覺身材有些微胖虽风，...