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一焕梅，抗阻訓(xùn)練 站姿啞鈴彎舉 1.訓(xùn)練目的:提高目標(biāo)肌肉肱二頭肌的肌肉耐力與力量物舒。 2.器械名稱:啞鈴 3.動作名稱:站姿啞鈴彎舉 4.設(shè)計原理:在做站姿啞鈴彎舉這個動作過程中...