第四章憤怒的意外運(yùn)用 憤怒處理四步驟 第一步意識到，憤怒的激發(fā)因素并不是導(dǎo)致憤怒的原因慌洪。 第二步意識到誘因策严，從來不是憤怒的真正原因穗慕，不是簡單的人...

第三章 放下各自的傷痛 如何修復(fù)人與人之間的關(guān)系？ 治愈與和解的四個階段 第一階段享钞，同理連接 1.關(guān)注揍诽。2.了解當(dāng)時的感受和需要，并進(jìn)行檢查栗竖。3...

1. 在親密關(guān)系中對于對方的感受和需要暑脆，我們僅僅去傾聽這些感受和需要。不需要覺得你必須對此做點(diǎn)什么狐肢。也不要覺得你做錯了什么添吗。把對方表達(dá)自己的感受...

1.肯定有很多人認(rèn)為談?wù)撏纯嗍欠N消極的不愉快的經(jīng)歷因?yàn)樗麄儧]有把它看成非暴力溝通的一部分，沒有認(rèn)識到能夠談?wù)撨@些感受有多美好份名。 2.在別人對我的...

1.馬歇爾:當(dāng)我們不想再聽別人說下去時,我們所能做的最善意的事就是讓他們停下來碟联。注意這個區(qū)別:不是“他們說得太多時”,我說的是“最善意的”。 2...

第二章 在愛情中表達(dá)真實(shí)的自我 1.“請只在你自愿的情況下做這件事千萬不要以犧性自己的利益為代價來為我做任何事僵腺。如果你的動機(jī)背后有一絲恐懼鲤孵、內(nèi)疚...

第二章 在愛情中表達(dá)真實(shí)的自我 如何在親密關(guān)系中應(yīng)用非暴力溝通 1.親密男女之間的典型沖突，男性不知道如何去體會表達(dá)自己內(nèi)心的感受辰如，女性不是學(xué)會...

第一章 創(chuàng)造一個非暴力的世界 如何和平有效地化解沖突? 有助于化解沖突的非暴力溝通實(shí)踐包括以下五個方面 1.表達(dá)我們自己的需要; 2.感知他人的...

第十三章 表達(dá)感激 1.贊揚(yáng)的動機(jī)普监，用非暴力溝通的方式表達(dá)感激時，我們只是為了慶祝他人的行為提升了我們的生活品質(zhì)，而不是想得到任何回報凯正。 2.非...