連續(xù)四天的冥想渗饮，堅(jiān)持下來的寶貝竞滓，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的睡眠質(zhì)量提升蒙畴，專注力變強(qiáng)，精力變好锣夹，頭腦也開始變得清晰。 雖然人們進(jìn)行冥想已有幾千年的歷史，可是浅役，直...

冥想是一項(xiàng)簡單的技巧，幾乎所有人都能掌握并從中受益伶唯。只要以放松觉既、穩(wěn)定的姿勢，安靜、舒適地坐好就可以開始冥想瞪讼。身體要靜止下來钧椰，呼吸保持平穩(wěn)，意識(shí)平...

保持安靜符欠，找個(gè)安心的地方嫡霞，調(diào)整自己的呼吸。 冥想的過程中希柿，我們讓意念放下對問題的思考诊沪、分析、回憶曾撤、判斷端姚，以及對過去的執(zhí)著，和對未來的期待挤悉。我們減...

大家晚上好渐裸，我是英姿，現(xiàn)在在三個(gè)群装悲，我們同步有1400多個(gè)伙伴和朋友昏鹃，我相信大部分都是女性。 這些年我所講的最多的可能是外在的皮膚的抗衰老衅斩，但是...

保持安靜盆顾，找個(gè)安心的地方，調(diào)整自己的呼吸畏梆。當(dāng)我們開始練習(xí)冥想的時(shí)候您宪，才會(huì)意識(shí)到，我們的精神世界有多么混亂嘈雜奠涌。而冥想宪巨，就是讓這些噪音靜下來...