請大家站立在墊子前端途样，留一個腳掌的距離祖屏。山式站姿粥惧，雙腳并攏蚪拦，腳趾對齊状原，伸直雙腿挚赊，挺直上半身，目視前方，雙手合十于胸前跪者，大拇指抵住心輪棵帽，其余四指并...