姓名：陳旖 體式：橋式

日期#2019.1.3 姓名：陳旖 體式：三角伸展式 體式：三角轉(zhuǎn)動(dòng)式 體式：側(cè)角伸展式 體式：側(cè)角轉(zhuǎn)動(dòng)式 體式：加強(qiáng)前屈伸展式 中午吃太多亮曹，肚...

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日期：2019.1.1 姓名：陳旖 體式：側(cè)板 體式：船式 體式：簡(jiǎn)化脊柱扭轉(zhuǎn)

2018.12.27 姓名：陳旖 體式：簡(jiǎn)化脊柱扭轉(zhuǎn)式

姓名：陳旖 體式：加強(qiáng)側(cè)伸展式 背部不夠延展晨横。

姓名：陳旖 體式：加強(qiáng)側(cè)伸展式 背部不夠延展寥院。