時間記錄:假期第一天湘换，英語學習2小時；健身2小時在验；走親訪友1個半到兩小時；冥想15分鐘堵未，效果一般腋舌。 打卡情況: 昨晚10點睡覺，早上5點20起床...

事件1:工作8小時渗蟹； 事件2:英語學習2小時块饺；回家1個半小時；冥想15分鐘雌芽，效果一般授艰。 打卡情況: 昨晚10點10分睡覺，早上5點20起床世落，午休...

事件1:工作8小時想诅； 事件2:英語學習2小時10分鐘；逛超市30分鐘；冥想15分鐘来破，效果良篮灼。 打卡情況: 昨晚10點睡覺，早上5點20起床徘禁，午休...

事件1:工作8小時诅诱； 事件2:英語學習1小時30分鐘；與朋友聊天30分鐘送朱；冥想15分鐘娘荡，效果差。 打卡情況: 昨晚11點睡覺驶沼，早上5點20起床炮沐，...

事件1:工作8小時； 事件2:同事聚餐3小時回怜；英語學習1小時30分鐘大年；冥想15分鐘。這個月以來玉雾，自己當初定下的小目標完成的還可以翔试，即使是周末早起...

事件1:工作8小時； 事件2:學英語1小時40分鐘复旬，吃飯1小時垦缅，冥想15分鐘。發(fā)現(xiàn)我的冥想一個特點:一開始整個頭皮都有發(fā)麻的感覺驹碍，后來左腦的發(fā)麻...

事件1:工作8小時壁涎； 事件2:學英語2小時，吃飯1小時志秃，冥想15分鐘粹庞。 打卡情況: 昨晚10點40分睡覺，早上5點25起床洽损，午休半小時庞溜，睡眠質(zhì)量...

事件1:英語學習2小時； 事件2:過年走親戚2小時碑定；健身房鍛煉2小時流码；回公司公寓1小時30分鐘；洗澡半小時 關于冥想:除去周末注意力集中情況差點...

事件1:美劇2小時40分鐘延刘；同學生孩子宴席加逛街3小時漫试； 事件2:英語學習，2小時20分鐘碘赖。 關于冥想:周末冥想效果處于持續(xù)下降狀態(tài)驾荣，集中注意力...