減肥篇： 1. 一周去健身房至少4次（每次有氧要80分鐘以上，其中跑步至少40分鐘暖混，結(jié)束運(yùn)動(dòng)要拉伸20分鐘）微博運(yùn)動(dòng)打卡 2. 在宿舍的時(shí)候可以...