今天早上跌造，做了直腿上舉30*4，小試一下暂吉，想從今天開(kāi)始恢復(fù)一下鍛煉色洞，慢慢來(lái)，加油！

這是我健身教練說(shuō)的一句話艰争。聽(tīng)起感覺(jué)很不好。 從辦卡到今天桂对，體重起起落落园细，有過(guò)小成就。最輕的時(shí)候49接校，最終的時(shí)候，差不多現(xiàn)在吧，55...