初識(shí)OM唱頌 在樂瑜伽和老師學(xué)習(xí)知道了姥饰，OM唱頌是由三個(gè)音節(jié)組成： 開口音A可款，在肚臍的位置 圓口音U行拢，在胸腔的位置 閉口音M囱晴，在鼻腔授翻、頭部 每天30遍OM唱頌刚梭，身體的感知變化...
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在樂瑜伽的點(diǎn)滴——OM唱頌
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最可怕的不是老師的體罰重慢、不是家長(zhǎng)的耳光
清晨，上學(xué)路上师溅。一個(gè)小學(xué)五年級(jí)的姑娘邓嘹，她一米五的身高、一百四十斤的體重险胰。 駝背讓她的頸椎的下方汹押，凸起了一塊。胸腔深深的摳進(jìn)了駝背拱起的背部起便。背上的書包棚贾，對(duì)她而言更加沉重。 她...
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《我們不是在悼念逝者——愛并沒有離開》昨天榆综，4.4妙痹，全國(guó)哀悼日。昨天我過了從小到大鼻疮，最有儀式感的一次哀悼怯伊。 全國(guó)停止所有娛樂活動(dòng)，禁止鳴笛警報(bào)各種網(wǎng)絡(luò)界面判沟，鋪天蓋地的變成了黑白色耿芹。各種視頻平臺(tái)，刷著會(huì)讓人瞬間淚奔...
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作業(yè)二挪哄，熱點(diǎn)引入
一吧秕、現(xiàn)象引入： 社會(huì)上普遍，家長(zhǎng)們會(huì)給自己的孩子報(bào)一堆的課外班迹炼，此處可以砸彬，列舉幾個(gè)孩子的： 1、課外班科目和時(shí)間安排 2斯入、這幾個(gè)孩子的家長(zhǎng)對(duì)于孩子的態(tài)度砂碉，但其實(shí)是家長(zhǎng)自己的情...
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第二十一天寫作 《寫作療愈回觀》
這些天寫的大概分三類 （一）回顧了小時(shí)候痛苦的經(jīng)歷 這部分經(jīng)歷以前基本上不能被我用文字寫出來。但這部分經(jīng)歷刻两，應(yīng)該是對(duì)我影響很大的增蹭。我可以把小時(shí)候家庭給我造成的影響，現(xiàn)在說出來...
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第二十天寫作《那些不被家長(zhǎng)相信的孩子闹伪，真的讓我心疼》
“我擔(dān)心我的孩子堅(jiān)持不了” “我的孩子悟性不行吧沪铭？” “這孩子不行壮池，做什么都沒長(zhǎng)性偏瓤∩钡。” “這孩子，她行嗎厅克？” “先看看再說吧赔退，怕她堅(jiān)持不了” 每每聽到這樣的話，我快要?dú)鈶嵥懒?..
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第十九天寫作《疫情证舟，你看到了什么硕旗？》
除夕的前一天，我還露著一張普通的臉女责，在外面端著單反玩的很開心漆枚、那個(gè)時(shí)候沒人帶口罩，那個(gè)時(shí)候抵知，我們都不知道明天會(huì)發(fā)生什么墙基，我們不知道后天就會(huì)大街上逢人必戴口罩，我更不知道接下來...
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第十八天寫作《胃不適》
昨晚很想吃肉刷喜，但是一想紅肉脂肪高残制、不好消化、自己也更喜歡吃白色的肉類掖疮。白色的肉類脂肪低初茶，還有蛋白質(zhì)，所以就做了雞肉浊闪。 自己剛好買了一瓶舊莊蠔油恼布，這個(gè)蠔油比一般的蠔油要更加純正...
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第十七天寫作《難得 記錄夜半夢(mèng)境》
我從小是一個(gè)不怎么做夢(mèng)的人。每年做夢(mèng)的次數(shù)兩只手絕對(duì)數(shù)的過來搁宾。而且桥氏，即便做了夢(mèng)，也基本上記不住猛铅。早晨醒來使勁想字支，都想不起來的那種。最近參加了寫作療愈營(yíng)后奸忽，我決定嘗試記錄下堕伪。把...
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第十六天寫作《韌性與專注》【韌性】是一種能夠被后天練習(xí)得來的特質(zhì)。 【專注】是一種與生俱來栗菜，本就在身體里的精神狀態(tài)欠雌。 【韌性】 的「韌」，我初識(shí)它的感覺疙筹，大概理解是指柔韌富俄，可以被拉抻的柔軟禁炒，但也可以再...
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第十五天寫作《記錄：感知自己的身體和欲望》
昨天深夜本來要睡了。因?yàn)楹攘思t酒霍比，又激起了欲望幕袱。我觀察自己每次沾了酒精會(huì)有兩種欲望，1悠瞬、想有男人陪们豌，或者說說話。2浅妆、就是吃望迎。 以前如果有走得近的異性時(shí)，我就會(huì)給他帶電話凌外。（雖...
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第十四天寫作《對(duì)待自己》【你對(duì)待自己的態(tài)度辩尊，就是你生命的樣子】 下午曬著太陽(yáng)，去生活超市買一點(diǎn)食材康辑，其實(shí)對(duì)于我來講摄欲，去生活超市買食材是順便吧，想曬太陽(yáng)才是真晾捏。很喜歡太陽(yáng)灑在我身上時(shí)的感覺蒿涎，像是被老天...
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第十三天寫作《太在乎體重》
昨晚睡前喝了幾杯莫吉托（雪碧加朗姆酒加冰）雖然我知道碳酸飲料和冰塊都會(huì)讓人變胖。更何況我還是那種稍不注意就會(huì)很胖的人惦辛。 胖是很多女孩都不喜歡的劳秋。對(duì)于，曾經(jīng)140斤的我胖齐，肥胖對(duì)...
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第十二天寫作《控制·身心無二》
【心已?散玻淑，身何來穩(wěn)？】 練瑜伽時(shí)呀伙，最喜歡平衡體式补履。因?yàn)檫@種體式最誠(chéng)實(shí)。你的思緒雜亂剿另，它就會(huì)不穩(wěn)箫锤。即便你有再好的柔韌度，它依舊會(huì)不穩(wěn)雨女。 而這正是瑜伽的意義谚攒。它讓你關(guān)注到自己的...
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第十一天寫作《酒精之后》
身體涉及了酒精 時(shí)，有人說是酒后吐真言氛堕，有人說是酒后亂性馏臭。到底是什么？我想讼稚，酒精應(yīng)該是揭開了最真實(shí)的你自己括儒。 有時(shí)候绕沈，晚上我會(huì)把屋里的燈關(guān)掉，打開落地?zé)舭镅埃桥档恼ШＫ鼤?huì)讓...
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第十天寫作《駝背之四，不敢回憶的那些年》
張YX是我小學(xué)時(shí)代的班主任规婆。應(yīng)該所有老師都會(huì)喜歡漂亮澜躺、學(xué)習(xí)好的小姑娘吧蝉稳。其實(shí)可以理解的抒蚜。誰(shuí)不喜歡呢。但是耘戚，張YX極度針對(duì)那個(gè)時(shí)候的我嗡髓，那個(gè)很胖、家庭沒有勢(shì)力收津、長(zhǎng)相不出眾的我饿这。...
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第九天寫作《駝背之三·毽子》
踢毽子你覺得難嗎？你會(huì)不會(huì)覺的是還好撞秋？踢得不好长捧，但是能踢兩下。但對(duì)于那個(gè)時(shí)候的我吻贿，覺得好難串结。一個(gè)都踢不了。不知道是不是因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候太胖了舅列，感覺踢毽子是一件遙不可及的難事肌割，但是...
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第八天寫作《駝背之二·今兒過得很好，但是昨天決定要憶曾經(jīng)》
現(xiàn)在每天都過的很好帐要，自我感覺很好把敞，但是昨天已經(jīng)決定了，要回憶下曾經(jīng)駝背的自己榨惠。 和媽媽煲了1個(gè)小時(shí)的電話粥奋早，我總是不敢回憶【駝背】那段時(shí)間，也是怕自己記不清楚了赠橙，所以打電話問...
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第七天寫作《駝背之一·回憶起童年的身體——駝背》
《生命的重建》一書中耽装，文摘一段：“問題：含胸， 可能誘因：擔(dān)負(fù)著生活的重?fù)?dān)简烤，無助又無望剂邮。 新的思維模式：我昂首挺胸地站著，我很自由横侦。我熱愛并贊賞自己挥萌。我的生活一天比一天好绰姻。”...