1兜看、脂肪太多 如果訓(xùn)練時(shí)沒有同時(shí)搭配減脂，體脂肪沒有下降，那當(dāng)然操了半天腹肌還是被厚厚的"脂肪"蓋住啦！當(dāng)體脂肪過高時(shí)挽牢，想看見腹肌必須要先減脂。 2、強(qiáng)度不夠 你可能在訓(xùn)練時(shí)...
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練不出腹肌的4個(gè)因素和4個(gè)技巧
1兜看、脂肪太多 如果訓(xùn)練時(shí)沒有同時(shí)搭配減脂，體脂肪沒有下降，那當(dāng)然操了半天腹肌還是被厚厚的"脂肪"蓋住啦！當(dāng)體脂肪過高時(shí)挽牢，想看見腹肌必須要先減脂。 2、強(qiáng)度不夠 你可能在訓(xùn)練時(shí)...