（根據(jù)心想生老師講課整理）
現(xiàn)在告訴你具體如何做敷矫，心想生總結(jié)了四點(diǎn)，你可以不必完全照搬照抄汉额，你可以去改曹仗，你只要守住一個(gè)——覺(jué)，它就可以了蠕搜。隨它多少邪思枉念怎茫，一覺(jué)都自消融。真的是靈丹一粒妓灌，點(diǎn)鐵成金轨蛤。只要把握住一個(gè)覺(jué)就夠了。佛者覺(jué)也虫埂，圣人之學(xué)還是覺(jué)祥山。
有很多的家人還是希望有一個(gè)參考模板，具體怎么為善去惡掉伏？好缝呕，我就來(lái)給你一個(gè)參考模板，不是標(biāo)準(zhǔn)版斧散，不是終極版供常，不是唯一模板，也不是說(shuō)有什么比它更好了鸡捐，最多和它一樣栈暇！所以一旦你掌握了覺(jué)，再也沒(méi)有什么神秘的可以讓你用流程的方法箍镜，再也沒(méi)有什么神秘的可以讓你療愈清理的方法了瞻鹏。
把這四個(gè)步驟給你說(shuō)一下：為善去惡的具體方法。為善去惡從什么時(shí)候開(kāi)始呢鹿寨？從你動(dòng)氣開(kāi)始新博，從你感覺(jué)不好開(kāi)始。當(dāng)你不動(dòng)氣脚草，你就不必為善去惡赫悄，你要知行合一，那是我們后面的課程要講的馏慨。而當(dāng)你動(dòng)氣就是當(dāng)你感覺(jué)不好埂淮，這個(gè)時(shí)候開(kāi)始做。為善去惡是格物写隶，而動(dòng)氣倔撞，就是惡。所以說(shuō)你動(dòng)氣的時(shí)候才開(kāi)始為善去惡慕趴。它其實(shí)是合在一起的痪蝇，但是方便說(shuō)鄙陡，為了讓你聽(tīng)明白，把它分開(kāi)成四個(gè)步驟躏啰。
步驟一:
請(qǐng)你找一個(gè)安靜的地方趁矾，比如說(shuō)你動(dòng)氣了，假如你在家里给僵，家里就你一個(gè)人毫捣，時(shí)間和環(huán)境是允許的，那么你就自己坐下來(lái)帝际，如果你不習(xí)慣打坐蔓同，那么更簡(jiǎn)單，躺下來(lái)蹲诀，把枕頭墊高牌柄，然后躺在床上四肢伸展，之后閉上眼睛侧甫。閉上眼睛之后珊佣，第一步，覺(jué)察你的身體披粟，看看你的身體是否緊繃咒锻、胸悶、胸口堵著守屉，胃經(jīng)攣惑艇、胃堵著，這個(gè)反應(yīng)看看你有沒(méi)有拇泛，如果有滨巴，那就和它在一起，體驗(yàn)它俺叭，觀察它恭取，或者如王陽(yáng)明說(shuō)的那個(gè)話，覺(jué)它熄守，覺(jué)你的身體反應(yīng)蜈垮，覺(jué)自己胸口堵不堵，覺(jué)自己胃堵不堵裕照。如果胸悶攒发，就一直覺(jué)得這個(gè)胸悶。如此晋南，善變便存惠猿，惡便去，你覺(jué)這個(gè)胸悶负间，這個(gè)胸悶就消失了偶妖，理解嗎姜凄？沒(méi)有那么復(fù)雜，就算分成幾個(gè)流程餐屎，還是個(gè)覺(jué)檀葛！
第一步是讓你覺(jué)身體玩祟，覺(jué)得你胸悶不悶腹缩，腹部悶不悶，總之是以覺(jué)為核心空扎。
第二步藏鹊，身體思想情緒囊括了幾乎物質(zhì)小我的所有，物質(zhì)小我是由身體转锈、思想盘寡、情緒組成的，信念就是你的情緒和思想撮慨，所以這幾乎把你那個(gè)假我全部囊括了竿痰，你能夠覺(jué)到你假我的一切！這就夠了砌溺。你還想找到比這個(gè)更好的方法嗎影涉？你就覺(jué)它，比如現(xiàn)在胸口悶规伐，就覺(jué)這個(gè)胸口悶蟹倾，一直覺(jué)到不悶為之。只要一覺(jué)猖闪，這個(gè)胸悶就消失了鲜棠，恢復(fù)你的本體。你的本體是和平培慌，是中性豁陆。在中性當(dāng)中，你將會(huì)生妙有吵护，中生妙有献联！
步驟二:
允許你的思想你的念頭來(lái)來(lái)去去。不要去抵制它何址、分析里逆、壓制它，就讓這個(gè)念頭來(lái)來(lái)去去用爪。不是無(wú)念原押，無(wú)念也是一念。你躺在那偎血，允許你的頭腦胡思亂想诸衔，一會(huì)兒想到自己欠錢(qián)盯漂，一會(huì)兒想到領(lǐng)導(dǎo)不重視自己，一會(huì)兒想到孩子不爭(zhēng)氣笨农，一會(huì)兒想到自己家庭的矛盾就缆，一會(huì)兒想到小時(shí)候原生家庭的迫害，甚至一會(huì)兒想到小說(shuō)里面去了谒亦，一會(huì)兒想到未來(lái)了竭宰，一會(huì)兒想到自己飛行，一會(huì)兒想到自己穿越時(shí)空份招，隨便切揭，覺(jué)它，就覺(jué)你在想什么锁摔！就這樣來(lái)來(lái)去去廓旬，如來(lái)如去。
那個(gè)覺(jué)才是你的本體谐腰。如果你要控制自己無(wú)念孕豹，那就來(lái)到了小我。這就是王陽(yáng)明那個(gè)話：人若知這良知訣竅十气，隨他多少邪思枉念励背，這里一覺(jué)，都自消融桦踊。就是你有多少的念頭椅野，多少的思想，不用管籍胯，這里一覺(jué)竟闪，都自消融。所以真正對(duì)待你的頭腦杖狼，對(duì)待你的想法的方法是覺(jué)它炼蛤，不要去控制它，不要去抗拒它蝶涩。
就是莊子說(shuō)的：至人之用心若鏡理朋，不將不迎，應(yīng)而不藏绿聘，故能勝物而不傷嗽上。就是我的心像鏡子一樣，他來(lái)什么我造什么熄攘，他不來(lái)了我不期待兽愤，他來(lái)了又走了我也不追，他該走就走，該留多長(zhǎng)時(shí)間就留多長(zhǎng)時(shí)間浅萧。這就是你的心逐沙，就是你在覺(jué)。所以為去惡洼畅，你知道怎么做嗎吩案？
覺(jué)你的邪思妄念。明白嗎帝簇？不是讓你自己達(dá)到無(wú)念徘郭，而是覺(jué)它，覺(jué)~~這個(gè)念己儒。
步驟三:
允許你的情緒來(lái)來(lái)去去崎岂，允許自己動(dòng)氣捆毫。就這么簡(jiǎn)單∩镣澹現(xiàn)在很生氣，允許自己生氣绩卤；現(xiàn)在很恐懼途样，允許自己恐懼；現(xiàn)在很焦慮濒憋，允許自己焦慮何暇；現(xiàn)在很悲傷，允許自己悲傷凛驮。允許自己動(dòng)氣裆站，就是允許情緒在你身上流淌，在你身上釋放黔夭。你只是去覺(jué)察它宏胯，只是去體驗(yàn)它，只是去感覺(jué)它本姥。不要去分析它——為什么會(huì)生氣肩袍，干嘛生氣，誰(shuí)讓我生氣婚惫；不要去壓抑它氛赐，我不要生氣，我不想生氣先舷，我想快樂(lè)艰管；不要去轉(zhuǎn)移它，什么叫轉(zhuǎn)移它呢——?dú)獾貌恍辛私ǎ磦€(gè)電影吧牲芋；生氣的不行了，去逛街買(mǎi)衣服！不要忽略它——我就一點(diǎn)點(diǎn)生氣也沒(méi)關(guān)系啦街图，
就像我說(shuō)的浇衬，我為了一個(gè)核桃，還可為善去惡餐济，不要忽略它耘擂，認(rèn)為就一點(diǎn)點(diǎn)的生氣，算了算了絮姆，時(shí)間會(huì)沖淡一切醉冤，時(shí)間會(huì)改變一切，甭管他了篙悯，慢慢就好了蚁阳，不要這樣。而是覺(jué)它鸽照。
這就是王陽(yáng)明說(shuō)的：是便知是螺捐，非便知非，如此善便存矮燎，惡便去《ㄑ現(xiàn)在很恐懼，就一直跟恐懼在一起诞外。如此澜沟，恐懼便去了，焦慮便去了峡谊，失望便去了茫虽，悲傷便去了，一直到你和平為止既们。
這是第三個(gè)步驟濒析。很簡(jiǎn)單，你看第一個(gè)步驟覺(jué)身體贤壁。第二個(gè)步驟覺(jué)思想悼枢，
第三個(gè)步驟覺(jué)情緒。當(dāng)你覺(jué)思想脾拆、覺(jué)情緒的時(shí)候馒索，你就已經(jīng)覺(jué)了你的信念。所以你把假我整個(gè)覺(jué)了一遍名船。
步驟四:
覺(jué)真相绰上。王陽(yáng)明龍場(chǎng)悟道，心學(xué)核心是三條渠驼，第一心即理蜈块，第二是格物致知，第三是知行合一。
心即理很多人不懂百揭，他們對(duì)這段話術(shù)（我是覺(jué)爽哎，這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的器一，這是虛構(gòu)的全息幻象】涡浚現(xiàn)在我從這個(gè)創(chuàng)造物中收回我的能量。我覺(jué)得這些能量已經(jīng)回到我了祈秕，我覺(jué)得自己越來(lái)越有能量了渺贤，我覺(jué)得自己越來(lái)越接近于正真的我，越來(lái)越活出正真的我了请毛。我是覺(jué)志鞍，我是快樂(lè)我是豐盛我是無(wú)限，在我的全息幻像中方仿，所有的人事物都是我創(chuàng)造的固棚，我對(duì)他們無(wú)條件的感激和贊賞，我對(duì)他們負(fù)百分之百的責(zé)任兼丰，現(xiàn)在就讓這個(gè)受限的模式消融在我無(wú)窮無(wú)盡的能量中吧玻孟！感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻像唆缴，以至于自己都信以為真了鳍征。天才的編劇天才的導(dǎo)演天才的演員天才的創(chuàng)造，把我從無(wú)限的存在變成有限的個(gè)體面徽，忘了自己是無(wú)限的豐盛艳丛、無(wú)限的力量、無(wú)限的健康和無(wú)限的智慧趟紊，反而覺(jué)得自己是匱乏的氮双、受限的、渺小的霎匈、不足的戴差、虛弱的、無(wú)力的铛嘱、無(wú)能的暖释、無(wú)用的、無(wú)價(jià)值的墨吓、不值得的球匕、不配的、無(wú)用的帖烘、窮困的亮曹、孬弱的……，覺(jué)得物質(zhì)世界是真的，覺(jué)得人格面具有力量照卦，覺(jué)得全息圖中有因果式矫，這些都是我關(guān)注的無(wú)限能量形成的偉大劇情而已，這真是天大的奇跡役耕。感恩我瓦解了這個(gè)受限的模式衷佃，并從中收回了力量，感恩我跨越了徹底解脫點(diǎn)蹄葱，活出了真正的自我氏义。”）不理解图云。說(shuō)明他還在宇宙主導(dǎo)論里面惯悠，沒(méi)在意識(shí)主導(dǎo)論里面。那這個(gè)時(shí)候再覺(jué)一下真相竣况，這是改變你的信念系統(tǒng)克婶，用這個(gè)真相交換你的信念系統(tǒng)，就這樣丹泉。但是剛開(kāi)始的時(shí)候你可能會(huì)說(shuō)情萤，因?yàn)槟菚r(shí)候你根本不相信，
宇宙只是一個(gè)覺(jué)摹恨，你只是一個(gè)覺(jué)筋岛。
可是現(xiàn)在我百分之百、千分之千晒哄、萬(wàn)分之萬(wàn)的確信睁宰，我就是覺(jué)。剛開(kāi)始你可能不確定這個(gè)本體是什么寝凌，但是后來(lái)你會(huì)認(rèn)可的柒傻。
注意事項(xiàng):
1、說(shuō)這個(gè)話術(shù)呢较木，也不必說(shuō)必須完美红符，比如我忘詞了，我沒(méi)念完整等伐债，沒(méi)念完整就沒(méi)念完整预侯，忘念就忘念了，就這么簡(jiǎn)單泳赋，
覺(jué)雌桑，不要去控制，不要去努力祖今，
哎呀我念錯(cuò)一個(gè)字不靈校坑，哇我沒(méi)念完才念了1/3拣技，后面忘念了，不靈了耍目，告訴你不念都靈膏斤，
覺(jué)就靈。覺(jué)~~是靈丹一粒邪驮，點(diǎn)石成金莫辨。
2、你格物致知完了之后毅访，你覺(jué)得和平了沮榜，這個(gè)時(shí)候再回想一下讓你生氣的這件事情。如果你回想的時(shí)候還動(dòng)氣喻粹，請(qǐng)繼續(xù)蟆融；如果你把它放到腦海當(dāng)中，耶守呜，和平型酥，就不用了。比如說(shuō)你欠了500萬(wàn)查乒，還不上弥喉，你動(dòng)氣了，療愈清理之后玛迄，你發(fā)現(xiàn)你不動(dòng)氣了由境，這個(gè)時(shí)候再把欠500萬(wàn)這個(gè)事情回想一下，如果一回想你又開(kāi)始恐懼焦慮失望灰心憔晒，繼續(xù)格物致知藻肄，為善去惡，沒(méi)干凈拒担；但如果一回想，呀攻询，和平了从撼，那這一次療愈清理就結(jié)束了。
或者你不知道是什么事情钧栖，莫名其妙的不開(kāi)心低零，沒(méi)什么事引起，不知道該回想什么（默念幾次~~我不開(kāi)心拯杠，我不開(kāi)心…和這不開(kāi)心情緒在一起掏婶，覺(jué)它看著它）但是你療愈后確實(shí)感覺(jué)到和平了，那這一次的為善去惡就圓滿成功潭陪。
3雄妥、一天要做多少次最蕾，看你一天動(dòng)氣多少次。沒(méi)有時(shí)間要求老厌，沒(méi)有次數(shù)要求瘟则，你動(dòng)氣十次就做十次，動(dòng)氣一次就做一次枝秤。那需要坐多久呢醋拧，不知道，你一次可能五分鐘淀弹，可能一個(gè)小時(shí)丹壕，可能三個(gè)小時(shí)，可能5個(gè)8個(gè)小時(shí)……看你的氣有多大薇溃，看你的烏云有多厚雀费，這就是為善去惡。
