燃脂部分 一共15組動(dòng)作庆捺，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持一分鐘食铐，動(dòng)作之間休息30秒。不用每天都練，可以每隔一天進(jìn)行一次訓(xùn)練。 1 雙手平舉過頭頂煌珊，隨后撐地，用上肢力量向前攀泌豆，返回后站立定庵，雙手舉...
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燃脂部分 一共15組動(dòng)作庆捺，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持一分鐘食铐，動(dòng)作之間休息30秒。不用每天都練，可以每隔一天進(jìn)行一次訓(xùn)練。 1 雙手平舉過頭頂煌珊，隨后撐地，用上肢力量向前攀泌豆，返回后站立定庵，雙手舉...