當(dāng)韓劇進(jìn)入中國(guó)，時(shí)至今日吸引了無數(shù)的粉絲~（也不怪我們低缩，國(guó)產(chǎn)神劇太生猛）。雖然新頒布了限韓令，但也一樣沒有擋住韓劇《孤單燦爛的鬼神-鬼怪》的鬼怪...

2015年12月17日英國(guó)氣象局發(fā)布預(yù)測(cè)表示：2016年也許將是有氣象記錄以來最熱的年份。這是由于去年強(qiáng)大的厄爾尼諾影響玩般，2016年將極有可能成...

相信我究驴！我要帶你離開——美式“越獄”回歸 Trust me，I'm getting you out of here匀伏！ 美劇《越獄》里洒忧，男主角Mi...

通過這6個(gè)星期＋“10要點(diǎn)”計(jì)劃熙侍，你可以甩掉大量的身體脂肪，初顯六塊腹肌履磨。 能來回臥推405磅的人不會(huì)一開始就從405磅的重量開始蛉抓。這樣是不可能...

制定清晰的計(jì)劃—穩(wěn)定性訓(xùn)練巷送！ ——BYCATPERRY 1.瞬發(fā)上博深蹲 訓(xùn)練部位：身體核心部位，腿部 ?站在一個(gè)泡沫滾軸上矛辕，雙腳分開笑跛，距離與臀...

比起大型健身球堡牡，這種小型健身球更容易，運(yùn)動(dòng)效果也更加明顯杨刨。 1.完美的骨盆線條 在直立雙腿張開比骨盆稍寬的狀態(tài)下晤柄，將球放在大腿中間，雙手叉腰妖胀。 ...

? 與基本的深蹲運(yùn)動(dòng)相比，頸后杠鈴深蹲強(qiáng)度更大赚抡，可以一次性的鍛煉大腿爬坑，臀部以及腹部的肌肉。而且在進(jìn)行該動(dòng)作時(shí)涂臣，下降過程中膝蓋可以在腳踝前一點(diǎn)盾计。 ...

同樣是健身，通過用不同的訓(xùn)練方式鍛煉不同的肌肉就會(huì)得到完全不同的身材署辉；并不是練的越多族铆，穿衣就越好看。健身哭尝，除了雕琢身材哥攘，成為“衣服架子”外，還能...